Zdrava ishrana Najzdraviji jednodnevni jelovnik

Ako se pitate kako pripremiti izbalansiran obrok, koji osim što će biti superzdrav i imati i superukus, dijetetičari sa Zlatibora imaju odgovor

U Srbiji je svaka peta osoba gojazna, a Svetska zdravstvena organizacija predviđa da će 2020. godine u našoj zemlji biti gojazno 44 odsto muškaraca i 31 odsto žena. Gojaznost, označena kao bolest 21. veka, ne zaobilazi ni najmlađe, pa je pokrenuta nacionalna kampanja „Teži ravnoteži“. Kampanju u saradnji realizuju Ministarstvo zdravlja i Privredna komora Srbije kao podrška naci- onalnom programu za borbu protiv gojaznosti.

Na dvodnevnim radionicama za predstavnike medija u Specijalnoj bolnici „Čigota“na Zlatiboru odr- žana su predavanja o prevenciji i lečenju gojaznosti, a ujedno je označen i početak realizovanja kampanje. I mi smo bili deo toga, a posebno nam se dopala radionica na temu kako pripremiti izbalansiran obrok. Otkrivamo vam jednodnevni zdrav jelovnik napravljen po receptima stručnjaka, dijetetičara-nutricionista iz „Čigote“.

Odrasla žena, normalno uhranjena i umereno fizički aktivna, dnevno bi trebalo da unese oko 2.000 kalorija

Umesto šargarepe i tikvica u pljeskavice možete da stavite i neko drugo povrće

Početku realizovanja kampanje „Teži ravnoteži“prisustvovala je i naša ekipa