Duh i telo

Ostvarite svaki cilj u 7 koraka

Nedostatak volje da se osoba pokrene na aktivnost i ostvari cilj nazivamo lenjost. Obično je privremena, mada može biti i osobina ličnosti, ali važno je znati da lenjost nije uzrok već posledica. Nekada je posledica spoljašnjih faktora poput preteranog korišćenja pametnih telefona, učenja za ocenu umesto znanje, sputavanja radoznalosti, a češće unutrašnjih faktora – nepostojanja radnih navika, straha od neuspeha, perfek- cionizma, prebacivanja odgovornosti.

– Prvi korak u prevazilaženju lenjosti i pokretanju na akciju je suočavanje s istinom: nazovite je pravim imenom, nemojte smišljati izgovore – kaže Jasna Bulajić Stepanović, psiholog i psihoterapeut, i dodaje da lenjost može biti i posledica sindroma Uspavane Lepotice i Pepeljuge. To je naučena bespomoćnost, doživljaj da će nas iz teške situacije izbaviti pravi muškarac zaštitnik, što može blokirati rad na sopstvenim potencijalima.

Naša sagovornica otkriva sedam saveta za prevazilaženje lenjosti.

Za postizanje bilo kog cilja veoma je važno da ga vizualizujete, da zamišljate kako uživate u njemu

Ako lenjost potraje, javite se stručnom licu. Možda je u pitanju maskirana depresija

3 ZADAJTE SEBI KRATKOROČNE CILJEVE

Podelite aktivnost na faze, tako smanjujete otpor a povećavate zadovoljstvo. Recimo, ukoliko želite da promenite posao, to se neće desiti preko noći. Napišite CV, pratite oglase jednom nedeljno, šaljite CV na razne adrese, a u međuvremenu učite

dodatne veštine.

4 BUDITE REALNI

Budite realni prilikom postavljanja cilja, vodite se svojim sposobnostima i s obzirom na njih planirajte i vreme potrebno za ostvarenje cilja. Nerealni ciljevi frustriraju i ruše samopouzdanje, za razliku od realnih, kojima postepeno napuštate zonu

komfora.

5 UČITE OD USPEŠNIH, ISKUSNIH LJUDI

Zavist i ljubomora troše energiju. Umesto toga, saznajte kako su neki drugi ljudi kojima se divite postigli svoj cilj, na koji način su podsticali sebe, prevazilazili negativne

faze i, na kraju, donosili odluke.

6 OSVESTITE POSLEDICE LENJOSTI

Morate biti svesni onoga što vam lenjost radi. Ukoliko nikako ne uspevate da smršate, dalji rast kilaže ugroziće vaše zdravlje, odustajanje od diplomiranja vodi nesigurnijem zaposlenju i tako dalje, zavisi šta je vaša boljka.

7 VRATITE SE U BEZBRIŽNU FAZU

Trudite se bez obzira na uspeh, jer ko ne pokuša, ne može uspeti. Setite se hobija koji ste obožavali u detinjstvu (slikanje, vožnja bicikla, plivanje, ples, bojanke, slagalice i sl.) i često mu se vraćajte, naročito kad osetite da vas entuzijazam napušta. Interesovanja u ranom detinjstvu su izraz želje i primarnog zadovoljstva, a kasnija više izraz svesne odluke. Vraćanjem u bezbrižnu fazu u kojoj vreme ne postoji najbolje se pune baterije.