Kosti vas bole? Utoplite se i šetajte
Nemojte se čuditi ako vas je poslednjih dana stegla reuma. Niske temperature i visoka vlažnost dokazano pojačavaju bol, ali srećom postoje načini koji mogu i da ga umanje
Osobama sa reumom preporučuju se crni luk, maslinovo ulje, ljuta papričica, zeleni čaj, kao i čaj i kupke od rastavića jer smanjuju bolove
Otkako su stigli jesen i hladniji dani, kostobolja vam ne da mira? Boluckaju vas ruke, škripi vam u kolenima, a krsta sevaju? Ništa čudno. Promene atmosferskog pritiska, vlažnosti vazduha i niske temperature utiču na receptore za bol i reumatska stanja se pogoršavaju, a bol pojačava.
Srećom, postoje neke metode koje mogu da pomognu osobama s reumatskim bolestima i bolestima koštano-mišićnog sistema da što bezbolnije prebrode period s niskim temperaturama.
– Hladnoća evidentno pojačava bolove u većim degenerativno izmenjenim zglobovima koji su zahvaćeni artrozom kao što su kolena, laktovi, kukovi... Zato bi ovi pacijenti trebalo da, koliko je to moguće, izbegavaju izlaganje hladnoći, a ako je to nemoguće, savetuje im se utopljavanje vunenom odećom. Naročito je važno utopliti predeo iznad skočnih zglobova, jer tu se nalaze ćelije za prehladu. Takođe, na hladnoći se pojačava bol u vratnoj kičmi, a naročito u krstima, pa i ove delove tela treba utopljavati – savetuje prim. dr Mirjana Lapčević, predsednica Udruženja pacijenata obolelih od reumatskih bolesti, koja i sama boluje od reumatoidnog artritisa.
Pacijentima s ovim zdravstvenim problemima doktorka ne preporučuje mirovanje, već umerenu fizičku aktivnost.
– Bol se smanjuje tokom individualno osmišljenog vežbanja koje povećava lokalnu temperaturu, a sprovodi se na predlog fizijatra i uz vežbe sa fizioterapeutom. Naučene vežbe pacijenti treba svakodnevno da ponavljaju i kod kuće. Nakon vežbanja korisno je da se istuširaju i da na bolna mesta namažu nesteroidne antiinflamatorne kreme ili gelove, dok se grejanje toplim predmetima i električnim jastučićima ne preporučuje – kaže doktorka Lapčević.