DA KOSA RASTE KAO IZ VODE

Rafovi su puni šarenih, primamljivih bočica, a mi ćemo vam pomoći da prepoznate one koji zaista deluju

Rafovi su puni šarenih, primamljivih bočica, a mi ćemo vam pomoći da prepoznate one

koji zaista deluju

Primetili ste da vam kosa više nije tako bujna i čvrsta? Lako se lomi, mrsi, i na četki ostaje više dlaka nego ranije? Možda je vreme da počnete da koristite suplemente za sprečavanje opadanja i pospešivanje rasta kose, ali pre nego što krenete put apoteke ili drogerije, poslušajte savete dermatovenerologa Dimitrija Karabahčieva.

I FOLIKUL DLAKE MORA DA OJAČA

Minerali i vitamini kao mikronutrijenti neophodni su za metabolizam ćelija folikula dlake, koji se među najbržima dele u organizmu. Njihov nedostatak, bilo usled naslednih i stečenih poremećaja ili navika u ishrani, dovodi do poremećaja u strukturi i rastu vlasi.

SJAJ I GUSTINA ZAVISE OD HRANE

Da bismo imali zdravu, gustu, sjajnu i čvrstu kosu, moramo svakodnevno da unosimo hranu bogatu vitaminima, mineralima, proteinima i omega-3 masnim kiselinama, poput spanaća, mandarina, jogurta, lososa, cimeta, ovsa, jaja, sočiva, ječma, orašastih plodova, borovnica, šargarepa, leblebija, integralnog pirinča, banana...

UVEK GLEDAJTE SASTAV

Pri kupovini dijetetskih proizvoda koji bi trebalo da pospeše rast kose obratite pažnju na to da sadrže cink, selen, gvožđe, niacin, folnu kiselinu, biotin, vitamine A, E i D, nezasićene masne kiseline, kao i amino

kiseline.

BIRAJTE BRENDOVE KOJIMA VERUJETE

S obzirom na to da za razliku od lekova za dodatke ishrani nema strogih regulativa i kontrola, treba biti veoma oprezan. Najbolje je kupovati suplemente proizvođača koji su dugo na tržištu i od dobro poznatih farmaceutskih kuća.

RAZGOVARAJTE S LEKAROM

Dodatke ishrani kupujte u dogovoru s dermatologom, koji će utvrditi pravi razlog opadanja kose i odrediti odgovarajuću dozu minerala i vitamina. Od previše vitamina i minerala kosa takođe može da opadne.