Postanite tata-mata za viruse
zbog čestih navala virusnih infekcija, kojima su najmlađi naročito podložni. Zato im pomozite da
ojačaju imunitet, a evo i kako S hladnim vremenom decu češće napadaju respiratorne infekcije. Ne dešava se to samo zbog pada temperature već i zato što zimi provodimo više vremena u zatvorenim prostorijama, pa se i virusne infekcije lakše šire. Zato se trudite da im ojačate imunitet, jer su deca podložnija infekcijama.
U tome vam priroda može biti odličan saveznik jer nudi mnogo toga blagotvornog, a ne zaboravite i da način života umnogome utiče na imunitet. Vodite računa da mališani jedu dovoljne količine svežeg voća i povrća, pojačajte higijenu, češće ispirajte nos fiziološkim rastvorom i osigurajte im dovoljno sna. Voće kao što su pomorandže, grejpfrut i kivi, kojeg u ovom periodu ima u izobilju, bogato je vitaminom C i treba ga što češće nuditi mališanima.
Ne zaboravite vitamin C, jača imunitet
Vitamin C je najvažniji u očuvanju imuniteta. Deluje i antialergijski i protivupalno. Bitan je naročito kod dece i starijih osoba. Danas se sve više preporučuju neki- seli oblici koji ne nadražuju sluznicu probavnog trakta. Kao antioksidativna potpora imunitetu koriste se beta-karoten (vitamin A) i vitamin E. Oni se najčešće nalaze u kombinaciji, što im pojačava delovanje.
I cink je važan, čuva od infekcija
Za jačanje imuniteta najmlađima i multivitaminski sirupi obogaćeni cinkom su super rešenje, jer je ovaj mineral, kao i vitamin C, odličan u borbi protiv virusnih infekcija. Ukoliko ga u telu nema dovoljno, postajemo umorni i sve skloniji infekcijama. Takođe, postajemo napeti, povećava se rizik od depresije, a mogući su i problemi sa kožom i kosom.
Zimi se dečji imuni sistem stavlja na veliki test
Naučite ih da često peru ruke
Protiv mikroba se treba boriti i češćim pranjem ruku, i to sapunom, a posebno obratite pažnju na dečju higijenu pre i posle obroka, nakon upotrebe toaleta, nakon igranja napolju i dolaska iz vrtića.
Takođe, istraživanja su pokazala i da organizam postaje manje otporan usled manjka sna. Novorođenčetu treba 18 sati sna dnevno, manjoj deci 12–13 sati, a predškolcima oko 10 sati. Ako vaše dete ne želi da spava tokom dana, neka uveče ide ranije na spavanje.
Mališani od druge do sedme godine života imaju od šest do osam respiratornih infekcija godišnje