100 razloga za 1 grejp na dan

Samo jedan plod ovog citrusnog voća na dan može da učini mnogo za vaše zdravlje. Osim što je bogat vitaminima i mineralima koji jačaju imunitet, crveni grejp sadrži dosta likopena, koji pospešuje mršavljenje

100 razloga za 1 grejp na dan

Bio crven ili žut, grejpfrut je veoma ukusno, aromatično i osvežavajuće voće. Sadrži dosta vitamina C, nutrijenta koji jača imunitet i pomaže organizmu u odbrani od upalnih procesa. Upravo zato se preporučuje obolelima od reumatoidnog artritisa, osteoartritisa i astme. Ujedno, važi i za odličnog saveznika u borbi s viškom kilograma, pa je i moćni saučesnik u dijetama.

Kada je reč o mršavljenju, grejp je priznat borac protiv masnih naslaga, ali uvek postoji dilema koji grejp treba jesti kada želimo da oslabimo. Nutricionisti su dugo preporučivali žuti, jer je gorči od crvenog, ali se u novije vreme to promenilo.

Sadašnja doktrina kaže da, ako zaista želite da se lišite viška kilograma, treba da jedete crveni grejp jer sadrži mnogo više likopena. To je derivat vitamina A koji je pronađen u hrani koja je crvene ili roze boje. Visok nivo likopena u crvenom plodu čini ga pogodnijim za dije- tu i mršavljenje. Likopen je odličan antioksidant, podstiče mršavljenje, poboljšava zdravlje srca i funkcionisanje jetre.

Grejp je bogat vitaminima A i C te manjom količinom minerala poput kalcijuma, fosfora i kalijuma. Što se tiče vitamina C, najviše ga sadrži grejp ubran u septembru i oktobru.

Uz navedene sastojke, to je voće koje sadrži i mnogo folne kiseline, nužne za rast i regeneraciju ćelija, pa je izuzetno važan u ishrani dece i mladih u razvoju.Branka

Gajić

Ako pijete lekove za regulisanje holesterola, ne uzimajte grejp jer ta kombinacija pojačava nuspojave, a česti su i bolovi u zglobovima