Ne ignorišite nadutost
Sa profesorom gastroenterologije, dr Tomicom Milosavljevićem, razgovarali smo o tome zbog čega se nadutost javlja, koje su posledice zadržavanja gasova i kako rešiti ovaj problem.
– Nadutost je neprijatan osećaj rastezanja creva zbog pojačanog stvaranja gasova. Najčešće ga pacijenti opisuju kao napetost stomaka i osećaj punoće, glasno krkljanje u stomaku, a ponekad i bol – kaže doktor Milosavljević.
Nadutost se, dodaje, može javiti kod svake osobe, bez obzira na godine, pol, životne navike ili opšte zdravstveno stanje. Uzrok nastanka nadutosti je pojačano skupljanje gasova u crevima.
Šta se dešava kada zadržavate gasove
Posledica toga su gorušica, nadutost, loše varenje i bol u stomaku. Kada dugo zadržavate gasove, ubrzava se i puls i povećava krvni pritisak. Lekari zbog toga uglavnom savetuju da gasovi moraju da izađu napolje.
– Ako ih uporno zadržavate, gasovi se nakupljaju i prolaze kroz zidove debelog creva, a određena količina dospeva i u krvotok. Pošto sva krv prolazi kroz pluća, kao posledica se može javiti i loš zadah – dodaje naš sagovornik.
Zadržavanje gasova nije zdravo i zato je potrebno rešiti problem što je moguće pre, jer nastaje nadutost praćena bolom koja utiče na kvalitet života.
Zašto vam se stomak nadima
Nadutost je jedna od najčešćih stomačnih tegoba zbog koje se ljudi javljaju lekaru. Iako se stručnjaci ne mogu potpuno usaglasiti o uzrocima nadutosti, najčešće se pominju nepravilna ishrana, nedostatak telesne aktivnosti, gastrointestinalne i metaboličke bolesti, neželjena dejstva raznih lekova ili psihogeni uzroci. Uzrok tegoba može da bude i namerno zadržavanje gasova iz kulturoloških razloga, jer naučeni smo da nije pristojno puštati vetrove u društvu.
Kako da se rešite nadutosti
Prvo je potrebno ukloniti uzroke, što znači promeniti ishranu i loše životne navike.
– Treba smanjiti unos hrane koja podstiče stvaranje gasova kao što su pasulj, kupus ili sirovi luk – kaže doktor Milosavljević.
Treba izbegavati i prezačinjenu i prženu hranu, jesti polako i za stolom. Probiotski preparati na bazi Lactobacillus plantarum 299v (Lp 299v) takođe su opcija u rešavanju ovih tegoba jer sprečavaju vezivanje loših bakterija u crevima i pomažu da se smanji stvaranje gasova.
Pravilna ishrana, više fizičke aktivnosti i probiotici prvi su koraci u rešavanju nadutosti