Spremni za digitalni detoks?
Ako osećate teskobu, brzo menjate raspoloženje, ne možete da se usredsredite ili pak postajete zaboravni, praznici su pravo vreme da malo zaboravite digitalni svet
Neprekidno zurenje u mobilni telefon već je uobičajena slika s poslovnih sastanaka ili privatnih druženja. Čak i kod kuće gledate decu kako između zalogaja prstom prevlače po ekranu i traže ko zna šta, kao da se plaše da će ih i najmanje odsustvo s društvenih mreža isključiti iz važnih dešavanja. Sve se češće ponašamo kao da u realnom vremenu moramo da budemo prisutni svuda, da mejl ili poruka ne smeju ni sekund da sačekaju u nekom inboksu.
Doduše, mnogima je posao postao takav da se to od njih očekuje, ali šta je s onom ogromnom većinom koja arči svoje vreme na baš beskorisne stvari? Ipak, ni prvi ni drugi ne mogu ni da zamisle život bez digitalnih uređaja. Prema poslednjim istraživanjima, 81 odsto ljudi na svetu poseduje pametne telefone, a čak 96 odsto svetske populacije od 18 do 29 godina starosti koristi ove uređaje.
Neosporno je da nam telefoni, tableti, prenosivi kompjuteri i drugi uređaji olakšavaju život. Međutim, još nije tačno utvrđeno koliko nas sve to košta. Zdravlja, pre svega. Danijel Amen, američki psihijatar, radio je sa stotinama pacijenata koji su bili toliko vezani za svoje uređaje da su počeli da imaju ozbiljne probleme. Prema njegovim rečima, procenjuje se da je više od 210 miliona ljudi zavisno od društvenih mreža, a na svojoj klinici je dokazao da ta zavisnost jeste bolest jer dovodi do ozbiljnih promena u mozgu.
Negativne posledice digitalne zavisnosti se poistovećuju s delovanjem opojnih droga jer se manifestuju na sličan način: izazivaju teskobu i promene raspoloženja, nedostatak pažnje i sposobnost koncentracije, nedostatak samopouzdanja, zaboravnost, pojačanu impulsivnost i probleme u vezi ili nemogućnost uspostavljanja stabilne veze. Evo njegovih saveta za tehnološki tajm-aut, kako da pauzirate u različitim situacijama i očistite se od negativnih posledica digitalne zavisnosti.
Vikendi i praznici su idealni da razmislite o tome gde se nalazite u ovom digitalnom okruženju i da na vreme preduzmete neke korake.
Ova vrsta zavisnosti se ne razlikuje od drugih bolesti zavisnosti. Slično se manifestuje, a leči voljom i upornošću