1. VEŽBA
4 vežbe za mladalačke ruke
•
•
•
• Nakon kratkog odmora opet zategnite sve mišiće i loptu prislonite na grudi. • Ruke ispravite, brojte do pet, pa ih vratite u početni položaj pazeći da mišići ostanu zategnuti. • Prvo radite 10 ponavljanja, a kasnije do 20.
•
Nezadovoljstvo izgledom nekog dela tela ume da bude prava noćna mora, a uvek imamo milion izgovora čak i za ono što sami možemo da uradimo. Jedan od takvih primera jeste sumoran izraz lica kada želimo da obučemo lepu haljinu na bretele. Tek tada shvatimo da naše nadlaktice ne izgledaju reprezentativno, da smo umesto mišića nagomilali salce i da je koža na nadlakticama opuštena. Nema koristi od nerviranja pred ogledalom, pa se naterajte da nešto kon
• Loptu stavite iza glave, zategnite sve mišiće i podignite loptu iznad glave.
Uzmite loptu i krenite redovno da radite ove jednostavne vežbe kojima ćete doterati opuštenu kožu nadlaktica i vratiti osmeh na lice