Kako se izvodi

Ovu vežbu možete da radite u sedećem ili stojećem položaju. Najbolje vreme za vežbu je rano ujutro po izlasku sunca ili neposredno pre počinka. Međutim, možete je raditi u bilo koje vreme kada osećate napetost ili zategnutost u vratu ili u gornjem delu leđa ili ramena.