Znaci da vam fali cink
Kao jedan od najvažnijih elemenata koji nas štiti od virusa i bakterija, važno je da cink unosite u dovoljnim količinama. Evo kako ćete prepoznati da vam manjka
Snažan imunitet je neophodan preduslov da uspešno odgovorimo na sve zadatke i izazove u svakodnevnom životu, naročito sada kada je prevencija jako važna i kada nam je svima cilj da ostanemo zdravi. Mnogo toga smo naučili o mineralima i vitaminima, pa znamo da je cink veoma značajan mineral za funkcionisanje imunološkog sistema.
Pravilnom ishranom i svežim, po mogućnosti i zdravo gajenim namirnicama, utičemo na to da budemo dovoljno snažni da nas ne pokosi prvi virus koji se pojavi u okruženju.
Da organizmu nedostaje cink, znaćete po belim flekama na noktima, po tome što ste svaki čas šmrcavi i prehlađeni i što najprostije infekcije, poput upaljene i bolne zanoktice, sporo prolaze.
Cink je mineral koji je neophodan za normalno funkcionisanje organizma, a višestruko je koristan i nezamenljiv u jačanju imuniteta. Upotrebljava se u prevenciji prehlada i gripa ili kod hroničnih infekcija, jer podstiče imuni sistem i ima antioksidativnu ulogu. Kao jedan od najvažnijih elemenata koji nas štiti od prehlada, cink stimuliše imunitet tako što višestruko povećava nivo odbrambenih supstanci i direktno se vezuje za omotač pojedinih virusa. Na isti način sprečava infekcije na koži i sluzokoži jer ima antiseptično dejstvo.
Cink i vitamin C su moćan dvojac jer udruženi predstavljaju snažno oružje za jačanje imuniteta. Zato je važno da pojačate unos namirnica bogatih cinkom jer je hrana najvažniji saveznik dobrog zdravlja. Ovaj mineral se bolje apsorbuje iz namirnica životinjskog porekla, jaja, goveđeg i ćurećeg mesa, morskih plodova, a ima ga u orašastim plodovima i integralnim žitaricama.
Da vam nedostaje cink, znaćete po belim flekama na noktima, po tome što ste svaki čas šmrcavi i što najprostije infekcije poput upaljene zanoktice sporo prolaze