Tajna mladalačkog izgleda
Gledajući emisije o poznatim licima, sa višedecenijskom retrospektivom njihovih života, uviđamo da čak i poznate ličnosti sa godinama bivaju gojaznije. Zbog čega su godine tihi ubica našeg mladalačkog izgleda? Sarkopenija i usporeni metabolizam. Sposobnost trošenja kalorija tokom mirovanja tela smanjuje se 1-2% svake decenije. Glavni uzrok usporavanja metabolizma je sarkopenija – javlja se posle 40. godine i predstavlja smanjivanje mišićne mase i povećavanje količine sala. Osim usporavanja metabolizma, negativne posledice su otežana pokretljivost i podizanje predmeta. Naročito je problematično gubljenje butnih mišića i njihova zamena masnim naslagama. Stres. U periodu od 35. do 55. godine ljudi su usled privatnih i poslovnih obaveza i problema izloženiji stresu. Rezultat – hormonski disbalans, povišen nivo kortizola, emocionalno prejedanje… Da li je onda uopšte moguće zadržati mladalački izgled sa godinama? Jeste, ukoliko uvedete samo dve promene! Počnite da vežbate sa tegovima. Vežbe snage će vam pomoći da povratite mišićnu masu, a samim tim i ubrzate metabolizam. Hormoni sreće endorfin i dopamin, koji se luče tokom treninga, direktno će uticati na vaše raspoloženje i nivo hormona stresa kortizola. Radite razne varijante čučnjeva sa opterećenjem, vozite bicikl i makar jednom nedeljno odradite trening za gornji deo tela. Obratite pažnju na ishranu. Možete da unosite manji broj kalorija zbog usporenog metabolizma, povećati unos proteina za mišićnu masu, konzumirati crnu čokoladu ili čašu crnog vina za podizanje nivoa hormona sreće. Možete probati i dodatak ishrani Saffranex. Reč je o 100% prirodnom preparatu na bazi cveta šafrana koji ima efekat popravljanja raspoloženja, otklanjanja stresa i smanjenja apetita. Saffranex sadrži i jedinstvenu mešavinu citrusa – Sinetrol®Xpur, za koji postoje čak tri kliničke studije koje potvrđuju da utiče na gubitak kilograma u predelu stomaka i butina usled ubrzavanja metabolizma. Tu je i kofein iz semena guarane koji daje energiju za vežbanje.