KAKO SPREČITI POSLEDICE OSTEOPOROZE
Osteoporoza je sistemsko, metaboličko oboljenje skeleta koje smanjuje mineralnu gustinu kostiju. Kao posledica osteoporoze nastaju patološki prelomi, u proseku na svake tri sekunde. – Kod pacijenata sa osteoporozom ne postoje specifični simptomi i znaci sve dok se nedesi prelom, zbog čega se i zove tiha bolest. Najčešća mesta preloma su ručni zglob, podlaktica, kuk, vrat butne kosti i kičma, a praćeni su jakim bolom, onesposobljavanjem nekih funkcija, lošijim kvalitetom života, a povremeno čak i smrtnim ishodom – ističe prof. dr Emilija Dubljanin Raspopović, fizijatar u Klinici za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju KCS.
ZAŠTO SU ŽENE U VEĆEM RIZIKU
Žene u postmenopauzi izložene su visokom riziku za razvoj osteoporoze i nastanak preloma zbog brzog koštanog gubitka koji se javlja sa početkom menopauze. – Ženski hormon estrogen igra vitalnu ulogu u regulisanju koštanih promena tokom života. Kako menstrualni ciklus prestaje, javlja se njegov nedostatak, pa zato tad opada koštana gustina – kaže prof. dr Marina Nikolić Đurović, endokrinolog u Klinici za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma KCS.
KOJI SU DODATNI FAKTORI RIZIKA
Porodična istorija osteoporoze i preloma, rana menopauza, prethodni prelomi na prvom su mestu. Pojedini lekovi takođe negativno utiču na zdravlje kostiju, a naročito kortikosteroidi. Faktori rizika su i bolesti malapsorpcije i reumatoidni artritis, kao i neke endokrinološke bolesti.
KAKO POVEĆATI MINERALNI SADRŽAJ KOSTIJU?
– Neophodne su tri komponente: kalcijum, vitamin D i vitamin K2. Poslednjih godina istraživanja dokazuju da suplementi kalcijuma mogu povećati rizik od ubrzane ateroskleroze, a potom i pojave akutnog infarkta miokarda i kamena u bubrezima. Jasna poruka stručnjaka nakon ovih istraživanja jeste da kalcijum treba unositi kroz ishranu u dozi od 700 do 1.200 mg dnevno – kaže prof. dr Dubljanin Raspopović. Najvažnija funkcija vitamina D3 u organizmu je preuzimanje kalcijuma iz digestivnog trakta. Da bi telo zatim bilo u stanju da pravilno iskoristi ovaj kalcijum, neophodan mu je i vitamin K2. – U nedostatku vitamina K2 kalcijum se taloži u mekim tkivima i uzrokuje dugoročno opasnu kalcifikaciju zglobova i organa. Zato je uz vitamin D3 uvek neophodno uzimati i vitamin K2 – ističe prof. dr Nikolić Đurović. Pokazano je da suplementacija vitaminom D smanjuje rizik od preloma i padova. Istraživanja pokazuju i da je nedostatak vitamina D veoma zastupljen među postmenopauznim ženama. Vitamin K2 aktivira dva proteina važna za usmeravanje kalcijuma. Aktivacijom osteokalcina, proteina odgovornog za ugradnju kalcijuma u kost, vitamin K2 pomaže povećanju gustine kostiju i otpornosti na prelome. Drugi protein koji se aktivira pod uticajem vitamina K2 jeste protein koji sprečava stvaranje naslaga kalcijuma u tkivima kao što su krvni sudovi, zglobovi, bubrezi, dojka itd. Obe profesorke ističu da se u praksi najbolje pokazala kombinacija od 2.000 i.j. vitamina D3 i 90 mcg vitamina K2 u soft gel kapsulama, zbog čega je i lično preporučuju.