Uspavajte ih ružičastom bukom

Najveći deo roditelja je probdeo noći i noći u pokušaju da svom novorođenčetu natera san na oči. Za one koji to upravo rade evo veoma korisnog saveta

Spavanje za bebe znači zdravlje, rast i razvoj. Dokazano je da je lučenje hormona rasta najveće tokom noćnog spavanja. Poželjno je da novorođenče u jednom danu spava oko 18 sati. Upravo zbog toga su rađena istraživanja o tome koji to zvuci deluju uspavljujuće na bebu.

– Iz meseca u mesec ukupna dnevna dužina spavanja je sve manja, mada postoje velike individualne razlike među decom – objašnjava psiholog Tijana Mitov za „Trudnoću i zdravlje“.

Važno je da roditelji znaju da, osim ljuljanja i pevušenja i ostalih načina na koje se dovijaju da bi uspavali i umirili bebicu, postoje brojni aparati i aplikacije za uspavljivanje bebe, koji proizvode dva najčešća šuma za umirivanje.

Beli šum

Bebin svet odjednom postaje vrlo bučno okruženje kada se ona rodi i treba da se prilagodi. U svetu roditelji koriste aplikacije ili uređaje za takozvani beli šum kako bi umirili svoje mališane. Teorija kaže da beli šum možda podseća bebe na njihov život u maminom stomaku, kada je mamin stomak prigušivao i maskirao spoljne zvukove. Možda beba sa ovim šumom poveže šumove sa prirodnim umirujućim okruženjem materice. Ova buka – šum, zvuči kao radio podešen na neiskorišćenu frekvenciju. Postoje značajni dokazi da je beli šum zaista efikasan za uspavljivanje beba. Stvara konstantan ambijentalni zvuk koji pomaže prikrivanju drugih zvukova, poput lupanja vrata i drugih, koji bi mogli probuditi bebu. Ali oprez, jer mnoge studije govore o tome da česta upotreba belih šumova može da dovede do razvojnih poremećaja, pa možda treba da koristite ovu metodu zaista samo ponekada.

Ružičasti šum

Iako su uređaji za belu buku/ šum najpoznatiji, manje poznati ružičasti šum možda je bolji izbor za bebu, jer sve više studija pokazuje dugoročne prednosti ružičaste buke. To je beli šum, ali sa smanjenim višim frekvencijama – zamislite to kao beli šum sa pojačanim basom. Smatra se da umiruje više nego beli šum i manje uznemirava osetljive uši. Kada dremate, ružičasta buka pomaže vama ili vašoj bebi da padnete u dublji i duži san. Pored toga, nekoliko studija o ružičastoj buci je pokazalo da spavanje s njom takođe može poboljšati kratkoročnu i dugoročnu memoriju. Dve novije studije, objavljene 2017. u časopisu „Frontiers in Human Neuroscience“, takođe su pronašle blagodeti ružičaste buke za dubok san i pamćenje. Ipak, potrebne su brojnije studije o prednostima ružičaste buke koje bi potkrepile ove tvrdnje.