Posle porođaja na rehabilitaciju

Iako sve pripisujemo novom stanju i ulozi, postoje problemi koje posle porođaja ne treba i ne smemo da zanemarimo. Hronični bol u leđima samo je jedan od njih

Iako su sve žene različite i različito podnose trudnoću, neke stvari su im zajedničke. Naime, brojne fiziološke, fizičke, psihološke, pa i sociološke promene koje se dešavaju u organizmu ukazuju na to da je svakoj ženi potrebna rehabilitacija posle porođaja. Zbog čega je to važno, za sajt „Trudnoća i zdravlje“objasnila je Dragana Atanasković, profesor sporta i fizičkog vaspitanja i sertifikovani trener i kreator programa vežbanja pod nazivom „Postporođajna rehabilitacija“.

– Pre svega tu su razne hormonske promene počev od začeća, pa do dojenja. Potom sledi adaptacija tela na rast ploda, usled čega dolazi do pomeranja težišta tela napred. Dolazi i do razmicanja trbušnih mišića, pomeranja organa, podizanja i širenja rebara. Tu je i povećanje lumbalne krivine i pomeranje njenog centra naviše, promena ugla karlice napred, povećanje pogrbljenosti... Nakon porođaja sledi nespavanje, meseci i godine dojenja, nošenje... – objašnjava Atanasković.

Telo ima sopstvene mehanizme zaceljivanja, ali to ponekad nije dovoljno.

– Probleme koji mogu nastati posle porođaja moguće je rešiti ili bar umanjiti specifičnim vežbama rehabilitacije. One uključuju pravilno dijafragmalno disanje, kontrolu intraabdominalnog pritiska, specifične vežbe trbušnih mišića. Budite zahvalne svom telu za čudo koje se odigralo u njemu, ali mu omogućite oporavak jer je potrebno da vas služi još mnogo godina – zaključuje Atanasković, navodeći objašnjenja za neke od problema koji zahtevaju rehabilitaciju posle porođaja.

Urinarna inkontinencija se javlja pri kijanju, kašljanju trčanju, skakanju...