Detoks plan Monike Beluči 2. DANVEČERA:
Prenosimo vam detaljan režim ishrane Monike Beluči zbog kog izgleda vrhunski – ne vežba, ne ide u teretanu, ali ovako jede da se dovede u red
Monika Beluči (58) često se nalazi na listama najlepših žena na svetu. Lepa Italijanka bliži se sedmoj deceniji života, ali uprkos tome redovno krasi razne naslovnice svetskih magazina. Mnogi se pitaju čemu duguje odličnu figuru i čime se hrani.
Glumica neretko ističe da nije ljubitelj teretane i vežbanja i da isto tako voli ukusnu hranu. Međutim, često između napravi jednu pauzu i ima poseban režim ishrane koji periodično praktikuje.
Njena ishrana je optimalna jer sadrži dovoljnu količinu voća i povrća bogatih vitaminima i vlaknima. S obzirom na to da koristi med, ne oseća često potrebu za slatkišima. Sva jela pripremaju se vrlo jednostavno, što je savršeno za sve koji imaju malo slobodnog vremena.
1. DAN
DORUČAK: 150 ml nemasnog jogurta s komadićima jabuke RUČAK: 200 g barene junetine, 200 g salate sa 1 kašičicom maslinovog ulja, 1 kriška kukuruznog hleba činija svežih jagoda, 150 g pirinča sa 1 kašičicom maslinovog ulja i 50 g narendanog sira, 150 g salate, voće
DORUČAK: šoljica kafe bez šećera, tost i kašičica bobičastog voća ili džema bez šećera RUČAK: omlet od 3 jajeta, 2 male kuvane tikvice, šnita integralnog hleba
VEČERA: 150 g kuvanog nemasnog mesa, salata
3. DAN
DORUČAK: 1 šoljica zelenog čaja s limunom, tost s medom, grejpfrut RUČAK: 200 g kuvanog ili pečenog krompira sa peršunom, 100 g nemasnog sira VEČERA: 170 g špageta s maslinovim uljem
4. DAN
DORUČAK: nemasni jogurt sa 2 kašičice meda, 40 g sira
RUČAK: 100 g pirinča, 100 g kuvanih tikvica, 100 g barene junetine VEČERA: činija bilo kog voća, 200 g kuvane nemasne ribe, salata s maslinovim uljem, šnita hleba, voće
5. DAN
DORUČAK: čaša sveže ceđenog soka, 2 slana krekera RUČAK: 100 g špageta, zelena salata s maslinovim uljem, narandžom ili grožđem VEČERA: 250 g salate od povrća, uz malo pasulja, voće
U preostala dva dana ponovite bilo koji od prethodnih dana jelovnika