Spanać i blagi pilinzi za lep i zdrav ten
O zdravlju kože morate da vodite računa tokom cele godine, a nega sa dolaskom lepog vremena treba da se intenzivira - na nekoliko načina.
SPANAĆ JE NAMIRNICA BOGATA BETAKAROTENOM KOJA ČUVA ZDRAVLJE NAŠE KOŽE
Uprkos preovlađujućem mišljenju da kožu samo treba štititi na plaži kada je najdirketnije izložena sunčevim zracima, kožu podjenako treba sačuvati i od gradskog sunca.
- Sunce je i u ovom delu godine izuzetno jako. Zapravo, razlike u intenzitetu između leta i proleća više i ne postoje, kaže za “Blic” dermatolog Nevenka Dokmanović. Nega počinje od ishrane. Kada je nega kože u pitanju, postoji još jedno pogrešno mišljenje koje glasi: “Koža se neguje samo spolja”. Naša sagovornica ističe da je ključ pravilne nege ishrana, a da u ovom periodu na jelovniku treba da preovlađuju sledeće namirnice.
- Treba da unosimo hranu bogatu beta karotenom i vitaminom E jer ona sadrži velike količine antioksidanata koji brane kožu od negativnih dejstava spoljašne okoline, savetuje doktorka.
Namirnice koje u sebi imaju ove korisne sastojke su šargarepa, spanać, jaja, paprika, kajsije, riba, piletina, grašak.
BLAGI PILINZI
ZA SJAJ KOŽE
Zdravom ishranom pripremamo kožu i za leto. Baš kao što to činimo i odgovarajućim pilinzima.
- Za ovaj period se preporučuju enzimski i voćni blagi pilinzi, kojima se uklanja mrtav sloj kože, sprečava neujednačen ten i zapušenje lojnih žlezda, objašnjava dermatolog i dodaje da se ova vrsta pilinga preporučuje jer ne deluje agresivno na kožu. Dermatolog ističe i da se na sunce bez kreme sa zaštitnim faktorom nikako ne izlazi. - Svako kremu bira prema svom tipu kože, i na to posebno treba obratiti pažnju kako bi se koži pružila adekvatna zaštita i hidratacija, kaže doktorka. Preporuka je i da se lice čisti glicerinskim sapunom, koji nežno deluje na kožu i čini je mekom. Istovremeno je i hidrira. Posebnu pažnju zahteva nežna koža usana i ruku, koje treba negovati sredstvima sa visokim zaštitnim faktorom.
KO JE NAJOSETLJIVIJI
NA SUNCE
Postoji grupa ljudi kojoj se savetuje posebna opreznost.
- U tu grupu spadaju deca, koju ne treba direktno izlagati suncu, tu su i osobe koje su pobedile rak kože, one koje imaju veliki broj mladeža na telu, ljudi izuzetno svetlog tena, trudnice, dojilje. Opreznost se savetuje i onima koji uzimaju određenu vrstu lekova, a zbog kojih izlaganje suncu treba da bude ograničeno, poručuju. Opšta preporuka za sve je da se od 11 do 16 časova izbegava boravak na suncu.