PRVA POMOĆ: TEHNIKE KOJE OLAKŠAVAJU DISANJE

BEZ DIMA

Učinite vaš dom nepušačkom zonom. Ako neko želi da puši, neka to učini napolju, što dalje od prostora u kome boravi vaša porodica.

OČISTITE KUĆU

Tako ćete zadržati prisustvo prašine i grinja na minimumu. Takođe, perite često posteljinu i stavite prekrivače na dušek i jastuke.

HIGIJENA NOSA

Čišćenje špricom je odličan način za održavanje higijene

nosne šupljine, gde se rastvor soli i sterilne vode ubrizgava u nosne prolaze s malo više pritiska.

INHALACIJA JE IDEALNA PRVA POMOĆ U BORBI PROTIV BOLOVA U SINUSIMA

MASAŽA LICA

Za deblokiranje jedne ili obe nozdrve, pokušajte masažu lica, akupresurne tačke ili posetite treniranog akupunkturista za pomoć kod začepljenog nosa.

ZAČINITE SVOJ OBROK

Dodavanje začina kao što su crni biber, timijan, ren, kari, beli luk i čili paprike - pomaže kod otpuštanja sluzi i olakšava problem začepljenog nosa.

INHALIRAJTE SE

Topla vodena para idealna je prva pomoć u borbi protiv bolova u sinusima, te se inhalacija preporučuje kao jedan od metoda samolečenja. U posudu s vrućom vodom ubacite malo čaja od kamilice ili žalfije, ili nekoliko kapi eukaliptusa, pokrijte glavu peškirom i udišite paru. Savetuje se i da posetite saunu ili parnu sobu ako ste u mogućnosti.