TELO NA KOME JOJ SVI ZAVIDE
Jasmina Aleksandrov ruši svaki mit koji ste imali o fitnesu i zdravom životu. Ona je sportistkinja, Spartanka čije je telo zategnuto kao struna, a u isto vreme je i ženstvena, nasuprot čestoj zabludi da su žene koje dižu tegove muškobanjaste.
Prvi kontakt sa sportom Jasmini Aleksandrov donela je košarkaška lopta u koju se odmah zaljubila. Nizala je ogromne uspehe, zbog čega je i danas predstavljaju prvenstveno kao košarkašicu, iako je ona odavno loptu okačila o klin i posvetila se krosfitu koji joj je, kaže nam, otkrio sasvim nove sportske vidike, pa je tako danas sa 33 godine u mnogo boljoj kondiciji u odnosu na dane kada je bila profesionalni košarkaš.
- Da, rekla bih da sam danas u boljoj i fizičkoj snazi i kondiciji sa 33 godine nego dok sam igrala košarku na profesionalnom nivou u svojim dvadesetim. Bolje poznajem svoje telo i koristim ga na najbolji mogući način u svrhu sporta. Razumem svoje telo, znam šta mi prija i kako da ga iskoristim za različite fizičke aktivnosti - objašnjava nam.
Ono u čemu je bio problem su, kaže, naporni treninzi koje je doživljavala kao kaznu koju mora da podnese da bi izašla na teren i radila ono što zaista želi - igrala košarku. Tek sada je, kaže, svesna do kojih granica može da trenira svoje telo.
- Definišem sebe kao sportistu. Često u razgovorima objašnjavam ljudima da košarka nije bila nešto što me definiše, nego nešto što sam radila prvo iz ljubavi, pa kasnije mi je to bio i posao. Košarka mi je otvorila mnoga vrata u životu, pa time i šansu da studiram na renomiranom fakultetu u SAD, da proširim svoje vidike i prepoznam sebi slične ljude koji imaju iste vrednosti kao ja, a pritom i to žive. Da nije bilo te narandžaste lopte, ne bih imala hrabrosti da odem iz malog grada, ne bih završila fakultet, ne bih videla sveta, ne bih upoznala najbolje prijatelje i supruga, ne bih naučila da se borim i da trajem. Sport nas uči toliko toga, ovo je samo jedan mali delić - kaže nam ova Spartanka.
Jasmina je košarkaški teren zamenila Spartanskim trkama koje su naporne baš onoliko koliko i zvuče.
Sa tih takmičenja redovno se vraća ovenčana medaljama i priznanjima, a iza toga stoji naporan trening i kaže da uživa u svakom trenutku.
- Aktivna sam svaki dan. Konstantno menjam rutine svojih treninga u zavisnosti od takmičarske sezone i da li se namenski spremam za neku trku. Treninzi variraju od jedan sat do tri sata (budući da mi neke trke traju i preko 10 sati, moram biti spremna i psihički i fizički da trpim umor duži vremenski period). Svake nedelje imam dva ili tri dana trčanja, speed (kratke distance tempo), hills (uzbrdice pod opterećenjem) i distance, radim tegove kroz krosfit treninge i kratke intervalne hit i tabata treninge - kaže nam Jasmina.
Pitali smo je da li je moguće da žena mora da trenira tako da bi se smatrala fizički spremnom, razuverila nas je.
- Sasvim je dovoljno tri puta nedeljno raditi na svom telu, ne kažnjavati ga, nego ga graditi. Damama na mojim treninzima razvijam i telo i duh i samopouzdanje. Telo tokom vežbanja luči hormone sreće, a taj osecaj samozadovoljstva i uspeha nam ne može niko oduzeti - otkriva nam Jasmina, koja je i ušla u krosfit i Spartanske trke baš zbog činjenice da je u ovim vrstama mnogo rekreativaca koji se osećaju i treniraju kao vrhunski profesionalni sportisti.
TRENING NE TREBA DA BUDE KAZNA, VEĆ UŽIVANJE. TREBA DA IDETE DO VAŠIH GRANICA IZDRŽLJIVOSTI