Blus die BRAND joi­nuB ORS

Mis­kien het jy voor jou swangerskap nie eens ge­weet wat sooi­brand is nie – tot dit jou die dag tref. Ons wenke sal jou help om die vuur in jou bin­ne­ste te tem.

Baba & Kleuter - - SWANGERSKAP - DEUR LIBBIE JOUBERT

WAT VEROORSAAK SOOI­BRAND?

Meer as 80 per­sent van swan­ger vroue suk­kel ge­du­ren­de swangerskap met sooi­brand. Dit is on­ge­mak­lik en die ge­volg van al die hor­mo­ne wat deur jou lig­gaam bruis. Een van dié son­daars is die hor­moon pro­ges­te­roon, wat daar­voor ver­ant­woor­de­lik is om die sag­te spie­re in jou baar­moe­der te laat ver­slap. Die klep wat die sluk­derm en die maag skei, ver­slap ter­self­der­tyd, met die ge­volg dat maag­su­re in die sluk­derm op­be­weeg en sooi­brand veroorsaak. Die toe­stand kan ver­der ver­er­ger word om­dat jou ba­ba en baar­moe­der uit­sit, dit jou maag boon­toe druk en vas­druk, en jou ver­te­ring in die pro­ses nog sta­di­ger maak.

A­nel Kir­sten, ’n di­eet­kun­di­ge van die Paarl, sê dat se­ke­re kos­soor­te en dran­kies sooi­brand aan die gang kan sit.

“Van die son­daars is ka­fe­ïen­be­vat­ten­de dran­kies, sterk ge­geur­de en spe­se­ry­ag­ti­ge kos, vet­te­ri­ge kos, pe­per­ment-ge­geur­de kos, te veel melk en sui­wel, si­trus­vrug­te, ta­ma­ties en ta­ma­tie­pro­duk­te en sjo­ko­la­de.”

WAT KAN JY DOEN?

• Eet klei­ner maal­tye. Die swan­ger­skaps­gids W­hat To Ex­pect W­hen You’re Ex­pecting be­veel ses klei­ner maal­tye per dag aan. Dis i­de­aal vir sooi­brand en spys­ver­te­rings­kwa­le. • D­rink net teen­suur­mid­dels wat jou

dok­ter voor­ge­skryf het. • Eet sta­dig. Dok­ters sê as jy vin­nig eet, kan jy lug sluk, wat lug­pak­kies in die maag kan vorm. As kos nie or­dent­lik ver­teer word nie, kan sooi­brand dan vin­ni­ger ont­staan. • Moe­nie met e­tens­tyd vloei­stow­we d­rink nie. As vloei­stow­we met die kos meng, neem dit te veel ruim­te in be­slag en laat dit jou net nog on­ge­mak­li­ker voel. • Moe­nie ná ete gaan lê nie. As jy ho­ri­son­taal is, kan die maag­su­re mak­lik op­stoot. Pro­beer reg­op sit tot jou kos ver­teer het. As jy lê, hou jou kop en skou­ers so­wat 15 cm hoog om te voor­kom dat die maag­su­re in jou keel op­stoot. • Moet nooit ná ete oe­fen nie en in­dien

jy oe­fen, ver­my draf en ge­wig­te op­tel

HOMEOPATIESE RAAD

Daar is ver­skil­len­de homeopatiese mid­dels op die mark wat sooi­brand kan ver­lig. Vol­gens dr. Ja­na Mos­tert, ’n ho­me­o­paat in Jo­han­nes­burg, kan Ma­gen 1 of Ma­gen Pulv, al­bei deur Na­tu­ra, ge­du­ren­de swangerskap ge­neem word. Ma­gen 1 is ’n vloei­stof: Neem 10 drup­pels drie keer per dag on­der die tong. Ma­gen Pulv is ’n poei­er wat ’n mens met ’n bie­tjie wa­ter meng en drie keer per dag d­rink.

­aan­ge­sien dit die druk­king op jou maag laat toe­neem. • Bly weg van styf­pas­sen­de kle­re en

nag­kle­re. • Pro­beer om so­wat drie uur voor slaap

tyd aand­e­te te eet. • Moe­nie voor slaap­tyd vloei­stow­we d­rink nie. Hoe le­ër jou maag is wan­neer jy lê, hoe be­ter. • Bly ook weg van al­ko­hol, tee en gas

koel­drank. • Rook veroorsaak ook sooi­brand en is in elk ge­val on­ge­wens ter­wyl jy swan­ger is.

Newspapers in Afrikaans

Newspapers from South Africa

© PressReader. All rights reserved.