DÍS ONS SLAAPPATROON

Dié bekendes verklap hoe hulle ’n goeie nagrus kry.

Craig Adriaanse

“Ek raak nie sommer die maklik aan die slaap Arendsvlei-akteur. nie,” sê besig “As ek die dag verskriklik is met werk en ek op’ nis open af, normale tyd kan ek saans gaan slaap, en dit aan die slaap te raak nie lank om as ek nie omdat ek te ’n rustige week moeg is. Maar my moeilik het, kan dit vir “Ek is soms te wees laat om aan die slaap video’s nog besig met die te raak. afgetrek. En sosiale media en as ek weer kyk, is my aandag word een. Daai moet af dit al halftwaalf. deur as jy gaan lê. My So, die foon is nommer Dis belangrik ma sê ook altyd vir vir my om ook nie my: ‘Sit af daai foon.’ bord kos of soetigheid laat in die aand sterk te eet nie. Voor ek koffie te drink of musiek luister of saans gaan ’n groot video’s kyk van slaap, moet ek na “In my kamer mense wat sing. rustige het ek ook ’n klein Dit is baie goed vir slaap. Ek sit dit air my. saans revitaliser waarin aan en dit help jy druppels gooi te raak.” my om vinniger vir beter en gemakliker aan die slaap

Nina Smit

“Ek raak binne vyf minute aan die slaap, maar net voor ’n skerm met ’n blêrende TV-reeks. Dit is ’n slegte gewoonte wat in my koshuisdae begin het en nie sommer afgeleer gaan word nie,” sê die Die Boekklub-aktrise. “Ek is op my produktiefste vroegoggend en laataand.

Ek dink die feit dat ek naby aan bedtyd langer vat om af hoëdrukwerk doen, maak dat ek yoga op YouTube te doen en te skakel. Ek is mal daaroor om bedtime my gedagtes te kalmeer. Dit maak so ’n 45-minute-sessie te doen om dat ’n mens soos ’n klip slaap!”