Wen­ke vir ou­ers

Kuier - - JOU KIND -

Ou­ers moet ’n goeie voor­beeld stel so­dat kin­ders van kleins af leer soet­goed en sui­ker is ’n be­derf.“Dit help nie mens ont­neem jou kin­ders, maar eet self elke aand ’n sjo­ko­la­de nie!”sê Clau­di­ne. Sy raai ou­ers aan om:

Kin­ders van kleins af by voed­sel­keu­ses te be­trek.“Moe­nie s­treng re­ëls rond­om kos maak nie. Ver­dui­de­lik eer­der aan jou kind hoe ver­skil­len­de kos­soor­te jou lig­gaam be­ïn­vloed.”

Hou ge­son­de peu­sel­hap­pies soos vrug­te en neu­te in die huis. En soet lek­ker­nye vir net so een tot twee keer per week.

Ver­ge­lyk ver­skil­len­de han­dels­mer­ke met me­kaar en kies die een met die laag­ste sui­ker­in­houd.“Kyk na die hoe­veel­heid by­ge­voeg­de sui­ker in die pro­duk. Deel daar­die hoe­veel­heid deur 4 – dit gee vir jou die aan­tal tee­le­pels sui­ker wat in ’n pro­duk is.”

Ver­vang die helf­te van ’n ver­soe­te pro­duk met ’n on­ver­soe­te pro­duk. “Meng by­voor­beeld ’n ver­soe­te ont­byt­graan met ’n on­ver­soe­te ont­byt­graan.”

Newspapers in Afrikaans

Newspapers from South Africa

© PressReader. All rights reserved.