Dudas razonables

CANSANCIO Y VITAMINAS

Mi nombre es Andrés y os escribo desde Alicante. Últimamente acabo bastante cansado sin que sean entrenamientos muy exigentes, ya que estoy finalizando la base. Me temo que cuando comience a meter series será peor. Es un sacrificio importante terminar de trabajar y seguir un entrenamiento. Estaba pensando en tomar algún complejo vitamínico que me ayude en esta circunstancia. ¿Me podéis aconsejar qué debería buscar y qué tipo de vitaminas me pueden beneficiar más? Gracias. Hola Andrés. Quizá sea conveniente equilibrar los entrenamientos con el trabajo. Tampoco nos dices nada de los días de descanso que haces a la semana, las horas que entrenas cada día, etc. Lo que sí está claro es que las vitaminas no te van a dar un plus, salvo que te falte alguna en concreto. Esto ya es competencia de un profesional que te lo valore. Y cuidado con la alimentación, que también tiene mucho que decir y debe ser equilibrada. No estaría de más que revisases el plan y una analítica para descartar alguna carencia. Un saludo.

˜ME LIMITAN LAS PULSACIONES?

Hola Chema, soy Álvaro, un cántabro al que le parece bastante interesante el tema de la potencia. Veo que últimamente has escrito varios artículos sobre ello. Supongo que con el tiempo habrá más ciclistas que la utilicen. La duda que me asalta es: ¿estamos limitados los que seguimos guiándonos por las pulsaciones? Las pulsaciones continúan siendo una referencia muy válida para entrenar. Si controlas el comportamiento de ellas en situaciones concretas y su respuesta ante determinados entrenamientos, puedes entrenar muy bien. La experiencia también hace mucho. La limitación que presenta la frecuencia cardiaca es que no permite hacer un análisis de la carga de entrenamiento y no se puede afinar la forma o incidir en aspectos específicos, algo que sí permite la potencia.