Dudas razonables

167 KILÓMETROS CON 16 AÑOS

Mi nombre es Jairo, tengo 16 años y voy a hacer mi primera cicloturista a finales de este mes, la Mallorca 167, la ruta más corta de la M312. Tengo un problema: todavía no he superado los 100 km entrenando, ya que he afrontado bastantes exámenes y luego me fui de vacaciones. ¿Qué podría hacer a falta de tan poco tiempo? Hola Jairo, te faltan días para asimilar de golpe el volumen que deberías hacer para llegar en condiciones. Además, posiblemente no cuentes con trabajo específico para tantos kilómetros si me dices que has estado de exámenes. Pues bien, aun en el caso de que estuvieses a tiempo de prepararla, para tu edad me parece un volumen excesivo de horas el que necesitarás para completar la prueba. Un saludo.

SIN PUERTOS CERCA DE CASA

Me llamo Abel y soy de Ciudad Real. Aquí no dispongo de puertos de entidad para acumular desniveles importantes. De hecho, el puerto más cercano, y con pocos kilómetros de ascensión, lo tengo a casi tres horas. Y ya sabes que para las marchas cicloturistas interesa entrenar en subida. ¿Cómo podría hacerlo? Gracias. No es lo mismo que entrenar en un puerto, pero de lo que se trata es de trabajar la intensidad que llevarías en la subida. Por lo tanto, deberás entrenar y sumar horas en zona subumbral anaeróbico. Puedes realizar intervalos prolongados de intensidad aeróbica. Intenta meter un desarrollo que te exija llevar una menor cadencia que en el llano y, en definitiva, ir acumulando trabajo en esta zona.