Dudas razonables

PRUEBA POR ETAPAS

Soy Cristóbal de Madrid. En 2019 tengo previsto realizar una prueba por etapas y me gustaría saber si es necesario añadir a los entrenamientos un trabajo específico o, simplemente, basta con meter más horas. Hola Cristóbal, no comentas las etapas de las que consta la prueba. En principio, deberías realizar un volumen semanal en relación al número de ellas. Esto progresivamente y alcanzarlo en la parte central del periodo específico. Multiplica por 3,5 el número de etapas y será el volumen aproximado. Debes afrontar dos o tres semanas con varios días consecutivos de carga de volumen e intensidad para acostumbrar al organismo a la fatiga. Por supuesto, aplica luego más recuperación.

˜PUEDO PASARME DE VATIOS?

Hola Chema, me llamo Javier Barros y te escribo desde Asturias. Voy a comenzar a entrenar con datos de potencia y llevo unos días probando. Es una pasada lo que se va la potencia en los repechos. Y como por mi zona hay unos cuantos, ¿hasta qué potencia puedo pasarme de los vatios, aunque sea por poco tiempo? Gracias. Hola, Javier. Lo ideal sería que buscases un terreno más propicio para mantener la potencia. Y debes intentar no sobrepasar la Z3 en los repechos. Ten en cuenta que entre las bajadas y los repechos restarás demasiado tiempo a un trabajo objetivo de resistencia. Un saludo.