TRAS EL CONFINAMIENTO, ¿QUÉ TAL ESTÁS DURMIENDO?
La app Sleep as Android (Android, 9,99 €) es una ayuda muy valiosa para monitorizar nuestro sueño y disfrutar de un despertar óptimo y tranquilo. Se puede vincular a otros dispositivos inteligentes o servicios como Google Fit, pero también se puede utilizar sin complementos. Así es como funciona: la pantalla de inicio muestra numerosas opciones y herramientas. Personaliza lo que quieres ver desplazando la pantalla hasta la opción inferior Ocultar/Mostrar. Para iniciar el registro de un sueño, elige uno de los accesos directos si encajan bien con el período que vas a dormir o bien pulsa sobre el icono con un dibujo de media luna Iniciar monitoreo del sueño. Ahora, tu smartphone estará registrando al detalle lo que pasa mientras duermes. Si quieres establecer una hora para despertarte, pulsa en el icono + y selecciona la hora, el tono y algunos otros detalles. Una opción interesante es la de Despertador Inteligente, mediante la que la alarma sonará en el momento más propicio según tu ritmo de sueño. Si te cuesta dormir, en la parte superior de la pantalla está el icono para seleccionar sonidos o música relajante (imagen derecha). ¡Ya te has despertado! En la pantalla verás ahora el registro minucioso de todo lo que ha pasado mientras dormías y la duración de las distintas fases. La grabación de sonidos es opcional, pero útil para observar si roncas o hablas. Sigue registrando diariamente tu sueño para observar la evolución y obtener consejos sobre cómo mejorarlo.