MANTENERSE EN FORMA… ¿EN CASA?
Noe Todea es entrenadora personal, autora del libro ‘Entrénate con Noe Todea’ (Libros Cúpula) y creadora del programa de entrenamiento online Training Better ( www.noetodea.es). Ella afirma que con solo 15 min de ejercicio tres o cuatro veces a la semana y unas sesiones posturales, podemos mejorar nuestra forma física en casa. Pero, ¿cómo conseguir la constancia? “Uno tiene la suficiente disciplina si tiene claro dónde quiere llegar. Si en tus preferencias hay espacio para tu estado de forma y bienestar, encontrarás la motivación que te acerque a tus objetivos y buscarás la ayuda necesaria, de un nutricionista, entrenador o el profesional en el que más confíes”. Trabajando en casa, el desafío puede ser mayor, pero el espacio no es tan importante: “Se puede hacer durante muchos meses ejercicio en 2 m², la diferencia es que acaba siendo más monótono porque prescindes de más espacio para moverte y de material que te dará más juego pero, si la intención es clara y hay constancia, cualquiera puede mantenerse en forma”. Eso sí, Noe Todea aboga por el ejercicio consciente y guiado por un profesional y advierte que muchos han sufrido lesiones estos meses por querer ir más rápido de lo que podían, pero ejercitarnos en casa es posible: “El accesorio o la maquina es lo de menos. Lo más importante de todo es saber ejecutar y hacerlo bien, si tienes eso, te va a dar igual hacerlo con una mancuerna que con una goma”. Aún así, “hay muchos más beneficios en ejercitarnos fuera de nuestras cuatro paredes, mentalmente es más liberador y lo disfrutas más”.