SI HAS ELEGIDO MAYORÍA DE…

Eres megaperfeccionista y no hay nada que te pare. Te van los desafíos y lo mejor es que no te da miedo nada.

Tu tipo de deporte

Dado que tu meta es conseguir medalla en todo lo que te propongas (y que esto ha sido así desde que eras una niña), la consigna es clara:debes elegir aquellos trainings que supongan un reto para ti y que te sirvan para superarte día a día.

Las actividades ideales

Cross Fit. Se trata de un circuito de entrenamiento en el que aprenderás a trabajar tu resistencia para desarrollar más fuerza. Llegarás al límite y batirás tus propios récords en términos de carga, de repetición de movimientos o de ambas cosas. Además, podrás competir con otros compañeros en un ambiente donde predomina el buen rollo.

Bikram o Hot Yoga. Se realiza en una sala aclimatada a 40 grados y cada sesión dura 90 minutos. Practicarás 26 posturas y ejercicios de respiración. Debido a la exigencia que requieren las altas temperaturas, implica máxima resistencia y atención. ¿La recompensa? Quemarás un montón de grasa y saldrás con la satisfacción de que eso no lo aguanta cualquiera (¡pero tú sí!).

Yin Yoga. Se basa en mantener las diferentes posturas durante mucho tiempo, lo que hace que la musculatura se estire al máximo y gane fexibilidad. Los largos minutos sin moverse se aprovechan para meditar, algo ideal para calmar tu hiperactividad.

Dónde practicarlas

Puedes hacer Cross Fit en cualquiera de los centros Momo de Madrid, desde 36 €/mes (www.momosportsclub.com). Para las otras disciplinas, Bikram Yoga Spain tiene varias sedes en España, desde 99 €/mes (bikramyogaspain.es).