LA GURÚ FIT. La actriz Nathalie Emmanuel es la reina del yoga.
LA ACTRIZ NATHALIE EMMANUEL, DE ‘JUEGO DE TRONOS’, SIEMPRE SACA TIEMPO PARA PRACTICAR SUS ASANAS, INCLUSO CUANDO RUEDA.
4:30 ¡Arriba!
Los días de rodaje, a Nathalie le toca madrugar: «Me recogen para ir al set a las 5:30, así que me despierto a las 4:30 y le dedico media hora al yoga. Si no estoy grabando, pongo el despertador a las 7:30 y voy al gimnasio. Esos días, aprovecho para hacer recados y otras cosas que dejo pendientes cuando estoy rodando».
8:30 Desayuno
«Me encanta el porridge (gachas de avena) –cuenta la actriz–. Lo tomo sin gluten, porque soy alérgica, y lo acompaño de leche vegetal y fruta, como plátano o arándanos». Como buena millennial, es toda una fan de los aguacates, sobre todo en tostadas. Otras opciones son los batidos de frutas y el yogur con granola. «Tras el desayuno, hago cosas del día a día: desde ir a la oficina de correos hasta hacer la colada, porque no tengo lavadora en casa—Nathalie reside en Londres— y eso me obliga a ir a la lavandería».
12:30 Almuerzo
Para comer, lo suyo son las ensaladas con todo tipo de ingredientes. «Tantos, que al final la verdura no es más que anecdótica…», bromea. Eso sí, si está fuera de casa no es muy exigente: «Cualquier cosa que sea rápida y fácil». Vegana desde hace años, cocinar es una de sus aficiones favoritas: «Uno de los platos que más me gusta preparar es el pho (una popular sopa vietnamita)».
14:30 Deporte
Nathalie, embajadora de la marca Reebok, es profesora de yoga y, gracias a las plataformas online, aprovecha cualquier momento para practicar. «Me encanta una app llamada Yogaglow, en la que puedes escoger la duración de las sesiones y el estilo».
18:30 Relax
Tras una jornada maratoniana en el set de Juego de Tronos, siempre reserva un rato para el descanso en casa. Uno de sus planes ideales es manta más sofá: «Sencillamente, conecto Netflix y veo una serie. A veces, lo único que te pide el cuerpo es ponerte el pijama y desconectar».
20:00 Cena
«Para la última comida del día, suelo freír vegetales o legumbres en una sartén y les añado tofu, quinoa o arroz integral. Me gusta elaborar recetas sencillas», cuenta la actriz.
22:30 A dormir…
«Suelo irme pronto a la cama, porque no puedo vivir sin mis ocho horas diarias de sueño. ¡No estoy dispuesta a comprometer eso!», bromea.