LOS DEPORTES DEL MOMENTO

Son fáciles de realizar, apetecibles y divertidos. Toma nota de nuestra lista de actividades imprescindibles para la rentrée. ¿Te apuntas?

ESGRIMA En esta disciplina, «el tren inferior requiere una mayor exigencia, sobre todo en los cuádriceps, por la posición de guardia», explica Javier Calvo, maestro de esgrima y director técnico de la Sala de Armas de Madrid, SAMA (esgrimamadrid.com). Además, es una actividad idónea para canalizar el estrés. Si estás de los nervios, no lo dudes: te ayudará.

SENDERISMO Los glúteos son los que salen más benefciados de esta actividad. «Es como hacer step en el gimnasio, pero en un entorno mucho más bello», detalla Miguel Ángel Nieto, director de Geographica, agencia de actividades y viajes de senderismo y montaña (geographica.es). Las épocas ideales para practicarlo son el otoño y la primavera.

BOWSPRING La práctica de este deporte desarrolla, sobre todo, piernas y brazos, y trabaja desde una perspectiva mental orientada a desarrollar la concentración, «previniendo problemas de salud derivados de las malas posturas cotidianas», cuenta Desi Springer, creadora del método Bowspring (studioananda.es).

RUNNING Al correr, se mueven más de 200 músculos a la vez, «por lo que, al poco de empezar a practicarlo, se nota la cantidad de zonas que se han fortalecido», argumenta Ramiro Matamoros, entrenador del Club de Atletismo de Clínica Menorca (clinicamenorca.com). Lo mejor es que puedes adaptarlo a tu estado y correr... hasta donde llegues.