Unheimlich schnell

Übungen zur Muskelkräftigung und Kardiotraining wie Radfahren oder Schwimmen sind für viele ein fixer Bestandteil des Fitnesstrainings. Das ist auch vollkommen in Ordnung, wir sollten jedoch auch den anderen Komponenten der Fitness, wie Flexibilität, Balance und Reaktionsvermögen einen entsprechenden Platz in unserem Trainingsprogramm einräumen.

Denn nach dem Grundsatz „Wer rastet, der rostet“werden die körperlichen Funktionen, die wir nicht regelmäßig beanspruchen, kontinuierlich abgebaut. Ein gutes Reaktionsvermögen kann im Alltag ganz schön wichtig sein. Es hilft uns, Stürze und Unfälle im Straßenverkehr zu verhindern, und kann in Extremsituationen sogar lebenswichtig sein.

Je dichter unser Netzwerk aus Gehirnzellen ist, desto mehr Informationen und dazugehörige Reize können wir speichern und die entsprechende Reaktion schneller abrufen. Um ihr Wahrnehmungsund Reaktionsvermögen zu verbessern, setzen Profisportler dabei auf gezieltes Training mit der multisensorischen Trainingswand. Dabei muss man Lichter, die an Paneelen in willkürlichem Rhythmus aufleuchten mit der Hand, dem Fuß oder einem Ball treffen. Für uns – egal ob jung oder nicht mehr ganz so jung – steht dieses Reaktionsspiel als SMARTfit-Training zur Verfügung. Es macht nicht nur schneller, sondern auch unheimlich Spaß!