Costa Blanca macht glücklich

Über Glück und Gesundheit im Südosten Spaniens – Von Michael Handel

Glücksgefühle können wahre Wunder bewirken. Wer glücklich ist, hat ein stärkeres Immunsystem, wird seltener krank und schneller gesund. Glückliche Menschen haben eine positive Ausstrahlung, sind erfolgreicher und zufriedener.

(...) Und wenn wir möglichst lange glücklich und gesund bleiben wollen, dann sollten wir in einer Umgebung leben, die dafür die besten Rahmenbedingungen schafft. Auch hier gibt es zahlreiche Studien, die ergeben, dass die glücklichsten Menschen in kleinen, naturnahen Städten und Dörfern zu finden sind, mit einer guten Infrastruktur, einem überschaubaren Angebot an Märkten, Festen und Veranstaltungen und mit ausreichend großen Kommunikationszonen (Fußgängerzonen, Parks, öffentliche Plätze, Freibäder oder Badestrände, Sportanlagen und Geschäfte). Und dann ist da noch ein entscheidender Faktor: das Klima. Glück ist für jeden etwas anderes und dennoch sehnen wir uns alle danach. Da gibt es Glückspilze, Glückskekse, Glücksbringer, Glücksreisen… Aber kann denn jeder von uns glücklich sein?

Ja, das geht. Mit ganz wenigen Ausnahmen haben wir alle die Chance dazu. Ganz egal, wo wir gerade stehen: ob jung oder alt, gestresst, krank, enttäuscht, depressiv, orientierungslos, unzufrieden, zu dick oder in einer Phase des persönlichen Umbruchs. Aus den Ergebnissen der modernen Wissenschaft, dem langjährigen Erfahrungsschatz vieler Kulturen und den Erkenntnissen von Menschen, die steinalt werden und trotzdem gesund und vital bleiben, oder auch von Menschen, die schwere Krankheiten überwunden haben, lässt sich das belegen. In meinem Buch „Da es förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein“, Scorpio Verlag, geht es genau darum. (Die spanische Version des Buches heißt: „Los Elixires Mágicos“, Editoriales Urano.)

Die Glücksforschung hat festgestellt, dass es nicht die großen Dinge sind, die Lebensglück und Wohlbefinden schaffen. Vielmehr gibt es viele alltägliche und für jeden zugängliche Kleinigkeiten, die unser Leben bereichern. Lebensglück muss also kein Zufall sein. Und wie der Volksmund schon sagt: „Jeder ist seines Glückes Schmied“. Dabei sind drei Dinge entscheidend. Unsere Lebenseinstellung, unsere Ernährung und der Ort, an dem wir wohnen.

Glück hängt zunächst einmal davon ab, mit welcher Einstellung wir unser Leben betrachten. Luxus und das große Geld sind gar nicht so maßgebend, wie wir es oft glauben. So sind Menschen, die Ballast abwerfen, anschließend mit weniger unnötigen Gegenständen, weniger Kleidung, weniger Verpflichtungen etc. glücklicher als Menschen, die sich durch Überfluss das Leben schwer machen. Auch das Leben in der Großstadt, so verlockend es sein mag, macht uns nicht glücklicher, weil wir dort ständig in einem Überangebot leben und die wirklich schönen Dinge aus dem Auge verlieren. (...) Ist es da nicht viel schöner, bei einem Strandspaziergang einmal tief durchzuatmen, in den nahen Bergen der Costa Blanca zu wandern, oder sich mit Freunden in einer gemütlichen Tapas Bar oder in einem Café zu treffen? (...) Ein Blick aufs Meer reicht schon aus und plötzlich bin ich in einer anderen Welt. Nette Menschen, schöne Geschäfte, viel Leben aber kein Stress, sonnige Terrassen und vor allem ein Klima, das wahrscheinlich nirgendwo besser ist auf der Welt. Hier haben die Menschen noch Zeit für einen Plausch, selbst an der Kasse im Supermarkt. (...) Das tut richtig gut. Denn jede Art von Stress sollten wir tunlichst

ver- meiden für unser Glück. Immer wenn wir Stress haben (...), dann bildet unser Körper „Alarmhormone“wie Cortisol, Adrenalin und Endorphine. Damit beginnt ein teuflischer Kreislauf aus Angst, Unwohlsein, Schlafstörungen, Essstörungen und Krankheit. Das Gegenteil von Glück. Und schlimmer noch: Stresshormone fördern das Übergewicht; sie machen dick. An der Costa Blanca verbinden sich Tradition und Moderne, das Menschliche mit dem Geschäftlichen, Arbeit und Genuss und die wunderschöne Natur. Was will man mehr? Die Costa Blanca stimmt positiv. Und auch das ist gut fürs Glück. Positive Gefühle führen nämlich zu verstärkten Aktivitäten in bestimmten Gehirnregionen. Diese wiederum bewirken, dass unser Körper den Moment genießt und deshalb alles dafür tut, auch gesund zu bleiben oder zu werden. Menschen in einer so schönen Region sind zudem auch seltener allein als Großstädter. Der Kontakt zu den Mitmenschen ist ebenfalls entscheidend für unser Glück. Je mehr wir kommunizieren, Freunde und Bekannte treffen, und sei es nur für einen Plausch auf dem Wochenmarkt, desto stärker ist unser Immunsystem. Kennen Sie die vielen gesundheitsfördernden Effekte von einem Naturspaziergang? Es ist nicht nur der Anblick von Bäumen, Sträuchern und Blumen, der Geruch von aromatischen Kräutern oder das Vogelgezwitscher, das uns Menschen glücklich macht. Nein da gibt es noch etwas ganz Spezielles in der Natur: die Pflanzen Terpene. Das sind bestimmte Pflanzenstoffe, auch Phytonziden genannt, die wir in der Umgebung von Bäumen und Sträuchern ganz intensiv einatmen. In langjährigen medizinischen Experimenten wurde nachgewiesen, dass das sogenannte „Naturbaden“die Bildung von drei verschiedenen Anti-Krebs-Proteinen als auch die Bildung ungewöhnlich hoher Mengen natürlicher Killerzellen um bis zu 50 Prozent fördert. Auch das Niveau der Stresshormone und der Blutdruck werden bei einem Naturspaziergang gesenkt. (...) Wenn wir uns dort aufhalten, wo die Natur noch spürbar ist, dann geht es uns gut. Mediterraner Lebensstil Nie zuvor haben sich die Menschen so viele Gedanken gemacht über das Alter, das Gewicht, das Aussehen und den Lebensstil. Täglich hören wir neue Nachrichten über Umweltprobleme und Gesundheitsrisiken in den Großstädten. Statt Anti-Aging-Cremes, Lifestyle-Magazine, Superfood, Light-Produkte und Abnehmpillen sollten wir im wahrsten Sinne des Wortes lieber etwas mehr „mediterranen Lebensstil“genießen.

In einer der zahlreichen Leserzuschriften, die mich täglich erreichen fand ich folgendes Zitat: „Lieber Herr Handel, Ihr Buch ist wie Schokolade essen. Es zergeht auf der Zunge und macht Lust auf mehr. Ein Buch das schon beim Lesen glücklich macht“. Irgendwie ähnlich geht es mir mit der Costa Blanca.