Tanz dich fit

Gewichte Stemmen und langweilige Ausdauereinheiten am Laufband sind nicht jedermanns Sache. Doch das Training im Fitnessstudio muss nicht eintönig sein. Heute bietet sich eine Vielzahl an abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeiten und dynamischen Kursen, die einen sogar vergessen lassen, dass man schwitzt.

Vor allem Gruppenstunden zu rhythmischer Musik stehen hoch im Kurs. Dabei geht es nicht um komplizierte Choreografien, sondern darum, den ganzen Körper zu mobilisieren und Spaß dabei zu haben.

Für Tanzeinsteiger sind Kurse wie FitSteps und LaDanza! ideal, um die Koordination zu verbessern und Herz und Kreislauf in Schwung zu bringen. Bei Musik, wie man sie auch von den Standard- und lateinamerikanischen Tänzen kennt, tanzt man sich in der Gruppe fit.

Auch wer Arme, Schultern und Rumpf kräftigen möchte, muss nicht auf sein Tanz-Work-out verzichten. Bei Kursen wie DrumBeats und LaDanza!-Power trommelt man mit Schlagzeugstöcken auf Gymnastikbälle und schwingt mit Sand gefüllte Hanteln – so wird aus einer einfachen Fitnesstanzklasse ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

Wem es wichtig ist, sein Gleichgewicht zu verbessern und auf schonende Weise Knochen und Muskeln zu kräftigen, der sollte sich für Jumping entscheiden. Bei diesem schwungvollen Training auf dem Trampolin dürfen wir uns wieder wie Kinder fühlen.