Luft für 2.000 Ballons

Pro Tag machen wir etwa 30.000 Atemzüge. Damit könnten wir umgerechnet nicht nur 99, sondern sogar 2.000 Luftballons aufpusten. Meist merken wir gar nicht, wie wir atmen. Denn die Lungen mit frischer Luft zu füllen ist ein Vorgang, der automatisch abläuft. Nur ganz selten achten wir bewusst auf unsere Atmung. Erst wenn wir beim Stiegensteigen oder Bergaufgehen aus der Puste kommen, wird uns bewusst, wie sehr wir aufs Atmen und ein gutes Lungenvolumen angewiesen sind.

Nach den Worten von Joseph Pilates, Gründer der Pilatesmethode, ist das Atmen der erste und der letzte Akt des Lebens, aber nur wenige wissen, wie man richtig atmet. Eine tiefe Atmung ist wichtig für einen leistungsfähigen Körper und einen entspannten Geist. Dabei ist das vollständige Ausatmen von entscheidender Bedeutung, um die Lungen wieder mit frischer Luft füllen zu können. Gemäß Joseph Pilates sollten wir jedes Atom unreiner Luft aus den Lungen pressen, sodass sie frei von Luft sind – fast wie bei einem Vakuum. Das würde uns automatisch dazu anleiten, tief einzuatmen und beide Lungenflügel gut mit Sauerstoff zu füllen.

Tiefe Atemzüge kräftigen die tieferliegende Bauch- und Beckenbodenmuskulatur und helfen, die Rippen geschmeidig zu halten. Überdies unterstützt richtiges Atmen die Selbstheilungskräfte des Körpers und fördert die Gesundheit.