Geh’ mit dem Trend

Das bedeutet diesen Sommer: Geh barfuß. War es im frühen 20. Jahrhundert noch ein Zeichen von Armut, bloßfüßig unterwegs zu sein, so hat sich das Image des Barfußgehens mittlerweile gewandelt. In speziellen Kursen können wir das natürliche Gehen ohne Schuhe, was für uns als Kleinkinder noch ganz selbstverständlich war, wieder erlernen.

Wir befreien Zehen und Füße von hartem Schuhwerk und geben ihnen die Möglichkeit sich mal so richtig zu entfalten. Dadurch mobilisieren wir die vielen kleinen Gelenke und kräftigen Fußgewölbe und Knöchel. Dies ist besonders wichtig, denn schließlich bilden die Füße das Fundament unseres Bewegungsapparates.

Überdies lehrt uns das Barfußgehen Achtsamkeit, denn schließlich sollten wir darauf aufpassen, wo wir mit unseren nackten Füßen hintreten. Wir können das Barfußgehen auch zu einer Gehmeditation ausbauen, indem wir uns auf jeden Schritt besinnen und die Bewegung mit einer bewussten Atmung verbinden. Dadurch bieten wir nicht nur unseren Fußsohlen neue Reize, sondern entschleunigen gleichzeitig Geist und Seele.

Ein relativ neuer Trend ist das Earthing, bei dem wir uns durch Aktivitäten wie Barfußgehen mit dem Kraftfeld der Erde verbinden und so deren Energie nutzen. Aber auch wer vom „ heilenden Erden“nicht so überzeugt ist, sollte ab und zu die Schuhe im Schrank stehen lassen. Denn Barfußgehen tut Körper und Seele gut.

Schon ein kurzer Spaziergang am Sandstrand oder ein paar Minuten genussvolles Barfußgehen im eigenen Garten erwecken unsere Füße zu neuem Leben.