Bewegte Feiertage

Rund um Weihnachten gibt’s normalerweise immer viel zu tun. Die letzten Vorbereitungen für das Fest treffen, mit der Familie ausgiebig feiern, und die Feiertage gemütlich mit Freunden verbringen. Fitness steht dabei auf der Weihnachtswunschliste nicht an oberster Stelle. Denn bei deftigem Weihnachtsbraten, süßen Vanillekipferln und hochprozentigem Glühwein lassen wir schon mal die Zügel fallen. Kein Wunder, wenn wir uns danach kaum bewegen können und die Feiertage lieber gemütlich auf dem Sofa als beim Sport verbringen.

Doch auch wenn wir mehr essen als gut wäre und uns weniger bewegen als sonst, sich zu den Feiertagen zu kasteien und plötzlich Diät zu halten, macht wenig Sinn. Denn es tut richtig gut, für kurze Zeit auch mal über die Stränge zu schlagen.

Wer sich vor ungewollten Kilos schützen möchte, der sollte auf das Naschen zwischendurch verzichten und jeden Tag etwas Bewegung einplanen: Bei einem langen Spaziergang oder einer gemütlichen Wanderung die frische Luft und die Natur genießen. Bei einem Zwischenstopp im Fitnessstudio die Muskeln zum Brennen bringen und die Energieverbrennung ankurbeln. So bleibt der Kreislauf in Schwung und die Energiebilanz halbwegs ausgeglichen. Rücken und Gelenke freuen sich auch über ein kurzes Pilatestraining oder ein paar Dehnübungen zwischendurch.

Doch egal wie bewegt oder ruhig die Feiertage werden – ein schlechtes Gewissen sollten wir keineswegs haben. Schließlich nehmen wir ja nicht zwischen Weihnachten und Neujahr, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten zu.