Körper und Geist

Den Puls mit schweißtreibendem Kardiotraining bis an die Spitze treiben, mit drei zusätzlichen Wiederholungen den Bizeps noch etwas aufpumpen und mit Hunderten von Sit-ups dem Waschbrettbauch den letzten Schliff verpassen. Hochintensives Training am Limit nach dem Motto schneller, höher, stärker war voriges Jahr. Heuer besinnt sich die Fitnesswelt – zumindest den Vorhersagen nach – wieder mehr auf die Werte von innen. Mentale Fitness, der Einklang von Körper und Geist und die Achtsamkeit beim Training liegen 2020 im Trend.

Aber egal, was uns die Fitnessgurus vorhersagen – wir können selbst entscheiden, worauf wir uns dieses Jahr besinnen möchten. Nicht nur seinem Körper, sondern auch seinem Geist etwas Gutes zu tun, lohnt sich jedenfalls. Denn zu einem gesunden Körper gehört nun mal auch ein gesunder Geist. Studien zeigen, dass Sport nicht nur unsere körperliche Fitness, sondern auch unsere mentale Leistungsfähigkeit steigert. Was gibt es also Besseres, als beim Fitnesstraining nicht nur die Muskeln zu kräftigen, sondern auch die Gehirnleistung zu verbessern? Gerade bei Kursen wie DrumBeats, dem Trommeln auf den großen Gymnastikbällen, oder SmartFit, dem Reaktionstraining an der Lichterwand, werden Körper und Geist im Zusammenspiel so richtig gefordert. Und bei Kursen wie Pilates oder Stretch & Flow, wo es um Atmung, Konzentration auf die Körpermitte und Entspannung geht, lernen wir, uns mit Achtsamkeit und Konzentration zu bewegen. Das führt nicht nur schneller zum Erfolg, sondern hilft auch, unser inneres Gleichgewicht zu finden.