Anfangen und dranbleiben

Ausnahmesituationen wie diese geben uns die Möglichkeit, in uns zu gehen und unsere inneren Werte neu zu definieren. Dann heißt es Strategien festlegen, wie wir diesen Werten den entsprechenden Stellenwert in unserem Leben einräumen können.

Gerade in Zeiten wie diesen entdecken viele Gesundheit als eigenständigen Wert für sich. Schließlich sind körperliche und geistige Fitness eine der wichtigsten Voraussetzungen, um das Leben lange genießen zu können.

Haben wir uns entschieden, was für uns wichtig ist, müssen wir aktiv werden. Das heißt, eine Reihe von Maßnahmen setzen oder Gewohnheiten aufbauen, um unsere Werte auch zu leben.

Wollen wir uns zum Beispiel bis ins hohe Alter unsere geistige Fitness erhalten, so gibt es einiges, was wir dafür tun können. Denn nur etwa ein Drittel von Lernvermögen und Gedächtnisleistung sind genetisch vorbestimmt.

Einen großen Einfluss auf unsere geistige Fitness hat unsere Nahrung. Avocados, Olivenöl, Eier, Lachs, Brokkoli, Gelbwurz oder Blaubeeren schmecken nicht nur gut, sondern schützen auch unsere Gehirnzellen. Überdies können wir unser Gehirn mit positiven Gedanken auf Trab halten. Denn wenn ich mir ständig vorsage „ Ich bin zu alt dafür“, „ Ich habe ein schlechtes Gedächtnis“, schränke ich mich selbst ein.

Zu guter Letzt gehört Bewegung zu den entscheidenden Faktoren. Denn die wichtigste Aufgabe des Gehirns ist es, Bewegungen zu kontrollieren. Unserem Gehirn gefällt es, wenn wir uns im Alltag viel bewegen und die Gehirnzellen mit Fitnessübungen fordern.