Was noch alles geht

Manche Veränderungen gehen so langsam vor sich, dass wir uns dieser oft gar nicht bewusst werden. Wenn dann mal der Haustürschlüssel zu Boden fällt und wir uns beim Aufheben schwertun, merken wir, dass wir früher viel beweglicher waren. Oder wenn wir nach langer Zeit endlich wieder mal auf unserer Lieblingswanderstrecke unterwegs sind, dann wird uns bewusst, dass wir beim letzten Anstieg viel früher außer Puste kommen als noch vor zwei Jahren.

Aufgrund dieser schleichenden Veränderungen hat unser Körper oft verlernt, was er alles kann. Zu erkennen, dass es Verbesserungsbedarf gibt, und die Entscheidung zu treffen, aktiv etwas dafür zu tun, sind die ersten beiden Schritte für mehr Kraft und Agilität im Alltag. Dann wird es Zeit, die wahren Möglichkeiten unseres Körpers wiederzuentdecken. Ein klug zusammengestelltes Trainingsprogramm mit effizienten Übungen bringt Funktionalität und Beweglichkeit zurück. Bewusst zu arbeiten und mit dem Kopf ganz bei der Sache zu sein, ist ausschlaggebend für den Erfolg. Je mehr wir uns auf jede Bewegungsausführung konzentrieren, desto besser sind die Ergebnisse. Der Rücken wird kräftiger, die Wirbelsäule beweglicher und die Gelenke werden geschmeidiger. Beine und Arme können im Alltag mehr leisten und Herz und Lunge müssen sich bei der nächsten Wanderung nicht mehr so verausgaben.

Das Schöne ist, egal, ob wir schon lange keinen Sport mehr gemacht haben, noch nie trainiert haben oder uns von einer Verletzung erholen, wenn wir unserem Körper die Möglichkeit bieten, sich zu verbessern, dann wird er diese auch nutzen. Und wir freuen uns und wundern uns, was noch alles geht.