Gemeinsam fit

„Gemeinsam statt einsam“ist ein Motto, das sich in vielen Lebensbereichen widerspiegelt. Auch beim Sport hat die Gruppendynamik Vorteile. Da wäre der innere Schweinehund, den es zu überwinden gilt. Sich allein durch ein Trainingsprogramm zu quälen, trägt oft wenig zur guten Stimmung bei.

Verabreden wir uns jedoch mit anderen zum Sport oder besuchen Gruppenkurse, steigt die Verbindlichkeit, beim nächsten Mal wieder mit von der Partie zu sein. Zur physischen Komponente gesellt sich die soziale – wir freuen uns darauf, mit Gleichgesinnten eine schöne Zeit zu verbringen.

Dass sich das Training in der Gruppe positiv auf die Psyche auswirkt, haben auch Forschungen bestätigt. So setzt das Gehirn beim Training in der Gruppe mehr Glückshormone frei, als wenn wir das Training alleine absolvieren würden. Dieses „High“ist umso stärker, je synchroner sich die Gruppe bewegt.

Besonders empfehlenswert sind Kurse, die abgestimmte Bewegungsabläufe der Teilnehmer erfordern, wie eine bestimmte Choreografie beim Tanzen, synchron ausgeführte Bewegungen im Kampfsport oder das gemeinsame Rudern im Takt. Mika Fitz ist Gründerin von CLUB F!T Jávea, Trainerin für Pilates, Wellness, funktionales Training, Rückenschule, Vibrationstraining und Ernährung. www.club -fit.eu, mika@club-fit.eu