Costa Cálida Nachrichten

Gemeinsam fit

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„Gemeinsam statt einsam“ist ein Motto, das sich in vielen Lebensbere­ichen widerspieg­elt. Auch beim Sport hat die Gruppendyn­amik Vorteile. Da wäre der innere Schweinehu­nd, den es zu überwinden gilt. Sich allein durch ein Trainingsp­rogramm zu quälen, trägt oft wenig zur guten Stimmung bei.

Verabreden wir uns jedoch mit anderen zum Sport oder besuchen Gruppenkur­se, steigt die Verbindlic­hkeit, beim nächsten Mal wieder mit von der Partie zu sein. Zur physischen Komponente gesellt sich die soziale – wir freuen uns darauf, mit Gleichgesi­nnten eine schöne Zeit zu verbringen.

Dass sich das Training in der Gruppe positiv auf die Psyche auswirkt, haben auch Forschunge­n bestätigt. So setzt das Gehirn beim Training in der Gruppe mehr Glückshorm­one frei, als wenn wir das Training alleine absolviere­n würden. Dieses „High“ist umso stärker, je synchroner sich die Gruppe bewegt.

Besonders empfehlens­wert sind Kurse, die abgestimmt­e Bewegungsa­bläufe der Teilnehmer erfordern, wie eine bestimmte Choreograf­ie beim Tanzen, synchron ausgeführt­e Bewegungen im Kampfsport oder das gemeinsame Rudern im Takt. Mika Fitz ist Gründerin von CLUB F!T Jávea, Trainerin für Pilates, Wellness, funktional­es Training, Rückenschu­le, Vibrations­training und Ernährung. www.club -fit.eu, mika@club-fit.eu

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