Der richtige Schutz am Strand

Lichtschutzfaktor: Am Meer und im Gebirge strahlt die Sonne besonders intensiv. Die Vereinigung spanischer Kinderärzte empfiehlt, Kinder und Jugendliche bis zu ihrem 18. Lebensjahr an der Küste reichlich mit Lichtschutzfaktor (LSF) 30 bis 50 einzucremen. Dadurch sinke das Hautkrebsrisiko um fast 80 Prozent. Nachcremen nicht vergessen! Bei Erwachsenen hängt der LSF vom Hauttyp ab. Weltweit werden sechs mit unterschiedlicher Empfindlichkeit für Sonnenlicht unterschieden. Hauttyp I, keltisch sehr helle Haut viele Sommersprossen extrem empfindliche Haut helle Augen rot- oder hellblondes Haar keine Bräunung Sonnenbrand nach 5-10 Min. (LSF 50, besser höher) Hauttyp II, nordisch helle Haut meist Sommersprossen empfindliche Haut helle Augen (blau, grün, grau) blondes Haar langsame Bräunung ohne Sonnenschutz Sonnenbrand nach circa 10-20 Minuten (mindestens LSF 50) Hauttyp III, europäisch dunkel helle bis hellbraune Haut helle oder dunkle Augen dunkelblondes oder braunes Haar einfache, langsame Bräunung ohne Sonnenschutz Sonnenbrand nach 15-25 Minuten (mindestens LSF 30) Hauttyp IV, mediterran hell braune Haut dunkle Augen dunkelbraunes bis schwarzes Haar schnelle und tiefe Bräunung ohne Sonnenschutz Sonnenbrand nach circa 20-30 Minuten (mindestens LSF 30) Hauttyp V, asiatisch, mediterran dunkel dunkle, wenig empfindliche Haut dunkle Augen schwarzes Haar ohne Sonnenschutz Sonnenbrand nach circa 60 Minuten (mindestens LSF 25) Hauttyp VI, negroid schwarze, unempfindliche Haut, dunkle Augen schwarzes Haar ohne Sonnenschutz Sonnenbrand nach circa 90 Minuten (mindestens LSF 15)

Babys: Im ersten Lebensjahr sollte pralles Sonnenlicht tabu sein.

Kleinkinder: Schützen Sie Ihr Kind immer mit Sonnencreme, TShirt, Hut und Sonnenbrille. Unter Dreijährige sollten sich nur kurzzeitig in der Sonne aufhalten.

Schutzdauer: Cremen Sie die Haut am Strand oder im Schwimmbad alle zwei Stunden neu ein. Damit verlängert sich allerdings nicht die Zeit, die man insgesamt an einem Tag in der Sonne bleiben kann.

Dosierung: Tragen Sie Sonnen- schutzmittel großzügig Hier gilt: viel hilft viel.

Einwirkdauer: Cremen Sie sich immer 30 Minuten vor dem Sonnenbad ein.

Wasserfest: Cremen Sie die Haut nach dem Baden wieder ein. Auch wasserfeste Mittel schützen nicht komplett und lassen im Wasser nach.

Textilien: Helle Baumwollkleidung lässt noch etwa zehn Prozent der Strahlen durch, in nassem Zustand 20 Prozent. Dunkle, eng gewebte Stoffe schützen besser vor UV-Strahlen.

Mittagssonne: Meiden Sie die Sonne von 11 bis 16 Uhr.

Nie ohne Sonnenbrille: Neben der Haut können auch die Augen akut eine Bindehautentzündung und langfristig andere Schäden wie den Grauen Star davontragen. Deshalb ist eine gute Sonnenbrille unerlässlich.

Und aufgepasst: Auch im Schatten und an bewölkten Tagen darf der Sonnenschutz auf keinen Fall vergessen werden. auf.