Gesund und Fit

Magnesium bei Krämpfen: Wer beim Sport Muskelkrämpfe bekommt, dem wird oft geraten, Magnesium einzunehmen. Hilft es wirklich gegen Krämpfe?

Manche würden gerne länger trainieren, haben aber nicht die Zeit dazu. Andere sehen das Training aufgrund ärztlicher Empfehlung eher als Pflichtprogramm und möchten die Plackerei so schnell wie möglich hinter sich bringen. Das führt oft dazu, dass das Training gänzlich auf der Strecke bleibt. Als effektive Alternative bietet sich Vibrationstraining an.

Bis vor einigen Jahren kamen Vibrationsplatten vor allem bei Physiotherapeuten und in Rehakliniken zum Einsatz. Überdies galt das Training auf der Vibrationsplatte noch als Geheimtipp unter Spitzensportlern. Mittlerweile findet man Vibrationsplattformen in jedem gut ausgestatteten Fitnessstudio. Und das auch zu Recht.

Denn es gibt kaum ein anderes Training, das es uns ermöglicht in kürzester Zeit ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Beim Vibrationstraining machen wir ähnliche Übungen wie bei einem herkömmlichen Training, also Kniebeugen, Liegestütze oder Bauchübungen, mit dem entscheidenden Unterschied, dass diese Übungen auf einer vibrierenden Plattform ausgeführt werden. Die Schwingungen übertragen sich in die Muskelfasern und lösen Kontraktionen aus. Dadurch aktivieren wir weit mehr Muskelfasern, als wir es bei herkömmlichem Training tun könnten.