Individuelles Training

Wer sich für herkömmliche Fitnessstudios oder Sport in der Gruppe nicht begeistern kann, findet im Personal Training, einer Einzelstunde mit einem Fitnessprofi, eine hervorragende Alternative. Voraussetzung für ein maßgeschneidertes Personal Training ist, dass der Trainer so viel wie möglich über den Gesundheitszustand, das Fitnessniveau und die individuellen Ziele seines Schützlings weiß. Deshalb sind eine umfangreiche Anamnese, ein Fitnesstest zur Feststellung des derzeitigen Leistungsniveaus und die gemeinsame Absteckung der zu erreichenden Trainingsziele Grundvoraussetzung für die Erstellung eines individuellen Trainingsplans.

Darauf basierend erstellt der Personal Trainer einen individuellen Trainingsplan, der die unterschiedlichen Komponenten der Fitness wie Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewichtssinn und Flexibilität beinhalten, aber speziell die individuellen Defizite ausgleichen soll.

Wer sich für eine Einzelstunde mit einem Fitnessprofi entscheidet, muss zwar etwas tiefer in die Tasche greifen als für eine monatliche Klubmitgliedschaft, dafür wird man aber über das gesamte Training hindurch exklusiv von ein und demselben Trainer betreut, motiviert und Schritt für Schritt an seine Fitnessziele herangeführt.

Einzeltraining ist die effektivste und individuellste Form des Trainings und deshalb erstaunt es auch nicht, dass man Erfolge in wesentlich kürzerer Zeit verbuchen kann als beim Training alleine oder in der Gruppe.