Aktiv gesund bleiben

Es ist allgemein bekannt, dass man durch regelmäßige Bewegung und gezieltes Fitnesstraining etwas zur Förderung seiner Gesundheit und des Wohlbefindens tun kann. Immer mehr Menschen möchten einen aktiven Lebensstil bis ins Alter genießen und entscheiden sich deshalb bewusst für ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Das findet seit einigen Jahren auch in der breiten Bevölkerung immer mehr Zuspruch. Und dies auch zu Recht.

Denn das gesundheitsorientierte Training im Fitnessstudio bietet eine Vielzahl von Vorteilen, denen bei einer individuellen Trainingsplanung und unter qualifizierter Anleitung nur eine niedrige Verletzungsgefahr gegenübersteht. So können durch die richtige Dosierung des Widerstandes beim Krafttraining der Abbau der Muskelmasse vorgebeugt und die Muskelkraft sogar gesteigert werden. Pilates und Engpassdehnungen helfen Gelenkund Rückenbeschwerden zu verringern oder sogar wieder schmerzfrei durch den Alltag zu kommen. Und wer in der Gruppe auf Bällen trommelt, auf einem kleinen Trampolin Balanceübungen absolviert oder einfach beim Tanzen Spaß hat, der tut nicht nur etwas für das Gemüt, sondern verbessert auch gleichzeitig seine Koordination, Reaktion und Ausdauer. Alles Fähigkeiten, die je älter wir werden – umso wichtiger sind. Kräftige Muskeln, ein starkes Herz sowie ein gutes Zusammenspiel zwischen Gehirn und Körper lassen uns den Alltag leicht bewältigen. So bleibt noch genügend Energie übrig für all die Sachen, die uns Spaß machen, wie mit Freunden Ausflüge unternehmen, mit den Enkeln umhertollen, im Garten oder Haus kreativ werden oder – bald wieder – auf Reisen gehen

Mika Fitz ist Gründerin von CLUB F!T Jávea, Trainerin für Pilates, Wellness, funktionales Training, Rückenschule, Vibrationstraining und Ernährung. www.club -fit.eu, mika@club-fit.eu