Bleib dran
Seit meiner ersten Kolumne war es mir ein Herzensanliegen, Denkanstöße und praktische Tipps zu geben, um mehr Menschen zu einem aktiveren und gesünderen Leben zu animieren. Denn wie bei allen Dingen im Leben, so ist es auch bei der Fitness: Wenn man etwas erreichen will, dann braucht man einen Plan. Doch die meisten von uns haben ihre liebe Not damit. Da hilft es, die Ziele nochmals zu überdenken und sich zu fragen, was einem eigentlich wichtig ist. Schließlich macht uns eine bestimmte Zahl auf der Waage nicht automatisch fitter und schon gar nicht glücklicher. Was die meisten von uns wollen, ist eine etwas schlankere Taille, etwas agiler sein, etwas mehr Energie haben und die Lebensqualität verbessern. Wir sind ja keine Topathleten.
Einfach gesagt lautet unser Fitnessfahrplan: Trainiere regelmäßig, iss gut und erhole dich ausreichend. Wenn wir etwas genauer hinschauen, dann weist uns der Fahrplan noch auf ein paar Details hin. Erstens: Setze beim Training und beim Essen auf Qualität anstatt auf Quantität. Zweitens: Das Geburtsdatum in deinem Personalausweis spielt keine Rolle. Es ist nie zu spät, fitter zu werden. Drittens: Du alleine bist dafür verantwortlich, dein Leben zu verbessern. Über die letzten Jahre habe ich versucht, das in meiner Fitnesskolumne zu vermitteln.
Liebe Leser, ich bin euch dankbar dafür, dass ihr mir zugehört habt und hoffe, dass ihr einen guten Fahrplan und die nötigen Reiseaccessoires habt, um den Weg zu einem fitten und gesunden Leben ohne meine wöchentlichen Tipps weiterzugehen. Jetzt verabschiede ich mich mit der letzten Ankündigung, nämlich dass Sport nicht nur unseren Körper beeinflusst, sondern auch wie wir denken und uns fühlen. Also habt Spaß bei der Bewegung und bleibt dran!
Mika Fitz ist Gründerin von CLUB F!T Jávea, Trainerin für Pilates, Wellness, funktionales Training, Rückenschule, Vibrationstraining und Ernährung. www.club -fit.eu, mika@club-fit.eu