“El ejercicio diario, en el exterior y si es con luz solar, mejor”

DAVID VARGAS

–Usted nos habla de psiconeuroinmunología, ¿nos lo puede resumir, ya que es un nombre tan largo?

–La psiconeuroinmunología es una ciencia que estudia las interacciones entre los procesos de adaptación conductuales, neuronales, endocrinos e inmunológicos. Utiliza como herramientas clave la nutrición desde un punto de vista evolutivo, el ejercicio físico funcional, la terapia emocional y la comprensión de la fisiopatología de los trastornos de salud. Es mucho más que una palabra.

entonces, ¿qué deberíamos hacer nada más leer esta página para mejorar nuestra salud?

–Tomar consciencia de las necesidades biológicas de nuestro cuerpo y a partir de ahí, tomar las decisiones necesarias en cuanto a alimentación, ejercicio físico, descanso, relaciones e incluso hábitos de trabajo, para mantener la salud y el bienestar que todos deseamos. Es cuestión de decidirse.

–¿Y cuál sería la mejor decisión, el mejor camino, para dejar de tomar pastillas?

–En primer lugar empoderarnos en nuestro DNI y la tarta de cumpleaños, pero la biológica es la que de verdad importa, por que es la que nos indica el estado de salud de nuestras células y órganos. De este modo, es fácil encontrar personas con 28 años que por su mal estilo de vida tienen una edad cronológica de 38 años o más, y a la inversa también ocurre, personas que con 38 años tienen un estilo de vida saludable y su edad biológica puede ser de 10 años menor.

–¿Algún error imperdonable de juventud que a estas alturas nos puede pasar factura?

–Por suerte, la biología y la naturaleza tienen una capacidad de regeneración mucho mayor de lo que creemos. Nunca es tarde. Además, la naturaleza es sabia y sabe que en el perdón reside la clave de una vida en paz...

–Un cigarrito, una copita, así en diminutivo, como para quitarnos la culpa, no hacen daño a nuestro cuerpo…

–En realidad no se trata de si hace daño o no, sino de bienestar y felicidad. Si para sentir satisfacción debes llevar a cabo conductas negativas para tu propia salud, no tienen ningún sentido evolutivo. La biología siempre ha premiado las conductas que aseguraban la supervivencia y la reproducción del ser humano a través del sistema de la búsqueda-recompensa.