“Naturalizar la salud mental sin tabúes es un paso muy importante”

Después de veinte años trabajando en diferentes empresas multinacionales, hace más de una década se inició en el autoconocimiento y el crecimiento personal. Desde entonces, ayuda a los demás con lo que le ayudó a ella.

Empecemos por algo que puede parecer una tontería. ¿Qué es un o una coach?

—No lo es, no todo el mundo lo sabe. Yo lo defino “Un coach te acompaña en tu proceso de autoconocimiento y desarrollo personal a abrir las puertas que llevan a descubrir todo lo que vales y avanzar hacia esa vida que deseas”. Te acompaña y motiva desde la confianza plena en tus capacidades y sabiendo que todas respuestas están en tu interior.

En los últimos tiempos, incluso desde la política se empieza a hablar de salud mental. Supongo que es un paso positivo…

—Naturalizarlo, sin tabúes, es un paso muy importante y ayuda a crear conciencia. Este es el primer paso para tomar acción y trabajar en nuestro bienestar emocional, tan necesario en esta sociedad, muy debilitada después de la pandemia.

¿Qué señales nos da el cuerpo de que algo no va bien y debemos ponerle remedio?

—El cuerpo nos habla y da señales por lo que es importante escucharle, entenderle y sobre todo hacerle caso. Para ello necesitamos parar. Señales como presión en el pecho, peso en la espalda, un malestar al que no hacemos caso, se puede convertir en algo más grave si lo dejamos pasar por pensar “No tengo tiempo, no me da la vida”.

Supongo que el principio es conocerse. Y quizá no nos conozcamos tanto como pensamos…

—El autoconocimiento es la base de nuestro éxito y el coaching nos ayuda a auto descubrirnos. Aun así, nunca llegamos a conocernos del todo. Cada vez que salimos de nuestra zona de confort aparecen nuevas situaciones y personas que nos hacen de espejo para ver más sobre nosotros.

¿Cuáles son los problemas más habituales sobre los que le consultan?

—A nivel profesional, personas estancadas en sus trabajos que quieren un giro en su carrera, emprendedoras con bloqueos que impiden que su negocio avance, managers que necesitan más motivación para gestionar nuevos retos o equipos y conectar con su lado creativo para ser capaces de buscar soluciones diferentes a problemas existentes. A nivel personal, personas en proceso de cambio que no saben enfrentarse a él, desmotivados, su vida se ha vuelto gris, dan demasiadas vueltas a la cabeza y eso les hace sufrir.

Tampoco nos engañemos. Imagino que no hay soluciones mágicas.

—En nada hay soluciones mágicas. El camino de autoconocimiento es un viaje de toda una vida y hay momentos que no son fáciles ni agradables pues nos ponemos cara a cara con partes de nosotros que quizás no nos gustan. Pero si somos valientes, las miramos de frente, trabajamos en nuestras sombras e incluso dejamos sentir ese vacío que a veces nos apodera, lo que encontramos al otro lado de la puerta es algo maravilloso: Somos nosotros mismos, nuestro yo auténtico con toda nuestra luz y potencial.

¿Hay prácticas preventivas para evitar caer en el pozo?

—En ocasiones caer en el pozo es la única solución para decir “Basta, no quiero seguir así, necesito un cambio”. Si no queremos llegar a eso, rutinas como parar, enfocarnos en el presente y elevar nuestra energía (sonreír, abrazar, agradecer, no juzgar, cuidar nuestro cuerpo con la alimentación y el movimiento, conectar con la naturaleza y por supuesto, crear).