Piel envidiable después de los 60
● Los siete trucos de belleza que pueden seguir las mujeres mayores (y también las de 20 años) si lo que persiguen es mantener un cutis joven y radiante durante más tiempo
Las mujeres mayores de 60 son nuestro máximo referente. Además de gozar de una amplia experiencia de la que no dejamos de aprender, ellas han sabido hacer frente a los cánones de belleza implantados por la sociedad y han apostado por reivindicar su madurez como algo positivo. Atrás han dejado absurdos clichés para dar paso a personalidades fuertes a las que poco o nada importa lo que la sociedad quiera hacer de ellas. Las mujeres mayores de 60 han apostado por presumir de canas y hacer de sus cortes de pelo la clave de estilo más potente. Han reivindicado la arruga y se han marcado lookazos que ya quisieran las veinteañeras.
La piel es una de las partes del cuerpo que antes inicia su envejecimiento. Según datos que maneja Nivea, en las mujeres, la piel comienza a envejecer entre los 25 y los 30 años, mucho antes de lo que se tiende a pensar cuando se usa la palabra madura. Además de la genética de cada persona y de la edad, hay otros factores externos que pueden acelerar su envejecimiento. Hablamos con los expertos de Nivea, que nos explican qué pasos seguir para conseguir que el buen estado de nuestra piel dure muchos más años. Descubre cuáles son los siete trucos de belleza que deben seguir las mujeres mayores de 60 (y también las de 20) para tener una piel joven y radiante.
Cada tipo de piel necesita unos cuidados diferentes. Pero todos coinciden en lo mismo: hidratación profunda. Conforme pasan los años, es importante proporcionar a la piel la hidratación que ya no puede conservar por sí misma, por lo que será necesario insistir un poco más y utilizar productos de cuidado más hidratantes.
Con la llegada de la menopausia se hace necesario intensificar aún más el cuidado de la piel, y no sólo en el rostro, sino en todo el cuerpo, utilizando geles o jabones suaves que no afecten a su capa lipídica natural y también reponiendo la carencia progresiva de componentes naturales de la piel mediante productos hidratantes específicamente desarrollados para reforzar la hidratación intensiva de la piel madura.
La ingesta de agua es la principal fuente de hidratación de nuestra piel. Cada persona necesita una cantidad distinta de agua para mantenerse hidratada. No es lo mismo vivir en un clima seco que en uno frío y húmedo. El peso y la cantidad de actividad física también influyen. En cualquier caso, el mejor consejo es beber agua cada vez que tengamos sed y que la media diaria ronde los dos litros. Puede ser también en forma de infusiones, y una dieta rica en frutas y verduras también contribuye a esta necesidad de hidratación. La exposición al sol es uno de los factores que más inf luyen en el envejecimiento prematuro. Para evitar que este fotoenvejecimiento afecte a la piel, es indispensable utilizar protector solar todos los días, sea verano o invierno, en días de sol o nublados. Exfoliar el rostro con cierta frecuencia es un paso necesario para renovar la piel. Además de eliminar las impurezas y células muertas de su superficie, ayuda a que los productos hidratantes posteriores se absorban y penetren mejor. Es importante no exponerse a la luz solar después de la exfoliación, por lo que la noche es el momento ideal para hacerla.
Debemos evitar malos hábitos como el tabaco, el alcohol, una alimentación poco adecuada sin nutrientes antioxidantes o no dormir las horas suficientes. Tanto las toxinas como los demás malos hábitos incrementan los radicales libres que nos hacen envejecer, y por eso son tan importantes los antioxidantes (tanto para el organismo en general como para la piel) para contrarrestar estos efectos.
La contaminación acelera también, en gran medida, muchos de los cambios que experimenta la piel madura. Por ejemplo, una larga exposición a la contaminación provoca los radicales libres que aceleran el envejecimiento cutáneo, por lo que favorece la aparición de arrugas, la flacidez y el descolgamiento de la piel en ciertas zonas del rostro.
Además, reduce los antioxidantes, lo que empeora la tolerancia a la luz solar y por tanto, provoca las manchas de la piel. Y, por supuesto, hace que se acumulen impurezas en los poros y que la piel no respire. Así pues, una buena limpieza facial diaria ayudará a eliminar todos los residuos que deja la contaminación y complementar la rutina cosmética con ingredientes antioxidantes mantendrán alejados los signos de la edad por más tiempo.
El deporte tiene muchas ventajas para la piel. La primera de ellas es que gracias a un aporte mayor de oxígeno, ralentiza la aparición de arrugas y el deterioro cutáneo. Asimismo, expulsamos toxinas nocivas del organismo cuando sudamos. Y después de hacer ejercicio descansamos mejor, un paso imprescindible para el proceso de regeneración de la piel.
Por otra parte, siempre hay que compaginar el deporte con los demás consejos: no hay que olvidar el protector solar e ir hidratándonos con frecuencia.