Salud: Prepara tus pies para el verano
Este verano luce los pies sanos e hidratados: usa calzado adecuado, evita la sudoración excesiva y mantén una correcta higiene.
Llega el calor y las altas temperaturas del verano. En esta época del año es conveniente cuidar y preparar los pies para el cambio de calzado, ya que pasar de las botas a las sandalias puede provocar lesiones. Desde el Colegio de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV), su presidenta Maite García explica: “Hay que tener en cuenta que en esta época tan calurosa, los pies tienden a hincharse y aumenta la sudoración en los mismos. Por eso, si pasamos de un calzado muy cerrado a sandalias directamente, estaremos incrementando exponencialmente la posibilidad de sufrir laceraciones”.
Para prevenir estos problemas, el ICOPCV recomienda hacer un cambio progresivo del calzado, siempre que sea posible usar pinkies de algodón; evitar fibras sintéticas que favorecen la sudoración; y escoger calzado fabricado con materiales naturales. Si los zapatos son nuevos, conviene no hacer largas caminatas el día que los estrenamos.
¿Cuándo deberíamos desechar un zapato? Según aconsejan desde el colegio, si el calzado está desgastado o dado de sí, sobre todo en la zona del empeine –como sucede a veces con las sandalias–, es importante sustituirlo porque al no sujetar adecuadamente el pie, no hay contención y puede propiciar sufrir esguinces en tobillos.