Belleza:
8 tips para ponerte fit
1 INVIERTE EN LA ROPA
Prendas de tejidos transpirables, tecnologías antirrebote en los sujetadores o amortiguación correcta en unas zapatillas, son puntos fundamentales para que te resulte más cómodo y saludable entrenar. Recuerda, por ejemplo, que un ejercicio de fuerza exige calzado plano y flexible y una clase de alto impacto, que amortigüe bien.
2 ENTRENA CON AMIGOS
Salir sola a correr es estupendo, pero si eres perezosa de por sí, lo normal es que necesites una motivación extra. Queda con amigos para entrenar, apúntate a clases colectivas... En definitiva, aprovecha el deporte como una forma más de socializar.
3 PÍCATE CON EL RELOJ
Hazte con un dispositivo que, además de controlar tu salud y pulsaciones vaya midiendo tus logros. Es una especie de refuerzo positivo que te anima a superarte. Como dice el entrenador Martín Giacchetta, “picarte con tu pulsera de actividad te va a ayudar a lograr metas.”
4 PONTE MÚSICA
Una buena playlist puede motivarte muchísimo durante el entrenamiento: entretiene (te ayuda a olvidarte del esfuerzo), cambia tu estado de ánimo (las canciones movidas te hacen subir el ritmo de manera inconsciente) y aumenta la resistencia.